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Plats mijotés

Cabri au Colombo et Lait de Coco Fondant

Prépa : 20 min
Cuisson : 1h 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez la viande en la coupant en morceaux réguliers. Éliminez l’excès de gras si nécessaire, puis séchez légèrement les morceaux avec du papier absorbant.
  2. 2
    Pelez et ciselez finement l’oignon, émincez l’ail et taillez la tomate en petits dés.
  3. 3
    Chauffez l’huile dans une cocotte à feu moyen-vif jusqu’à ce qu’elle commence à chatoyer. Ajoutez l’oignon et faites-le revenir en remuant souvent, jusqu’à ce qu’il devienne translucide. Incorporez l’ail et poursuivez une minute sans le laisser brunir.
  4. 4
    Augmentez légèrement la chaleur. Ajoutez les morceaux de cabri en une seule couche si possible et faites-les dorer sur toutes les faces en les retournant avec une pince. Une coloration dorée doit apparaître avant de poursuivre.
  5. 5
    Baissez le feu et saupoudrez le colombo sur la viande. Ajoutez les brins de thym, la feuille de bois d’inde, le sel et le poivre, puis mélangez pour enrober chaque morceau.
  6. 6
    Incorporez les dés de tomate, puis versez le lait de coco et l’eau. Remuez doucement pour homogénéiser le liquide et décollez les sucs du fond de la cocotte.
  7. 7
    Portez brièvement à ébullition, puis baissez à feu doux pour maintenir un léger frémissement. Couvrez et laissez mijoter environ 1h30, en vérifiant la cuisson toutes les 20–30 minutes et en remuant délicatement. La chair doit être tendre et la sauce onctueuse.
  8. 8
    En fin de cuisson, retirez la feuille de bois d’inde et le thym si vous le souhaitez. Goûtez, puis rectifiez l’assaisonnement en sel et en poivre si nécessaire. Si la sauce est trop liquide, augmentez le feu quelques minutes sans couvercle pour la concentrer.
  9. 9
    Servez le cabri au colombo bien chaud, nappé de sauce, avec du riz blanc ou des bananes plantains frites. Prévoyez suffisamment de sauce pour accompagner chaque portion.
💡 Astuce du chef
Choisissez des morceaux de taille homogène pour que la cuisson soit régulière et qu’ils ne sèchent pas.

Ne surchargez pas la cocotte pendant le dorage : les morceaux doivent pouvoir colorer correctement.

Ajoutez le colombo progressivement si son intensité varie selon la préparation utilisée, afin qu’il ne masque pas les autres arômes.

Maintenez un mijotage doux et constant plutôt qu’un bouillonnement vigoureux, pour préserver la tendreté de la viande et éviter que la sauce ne se sépare.

L’eau doit juste couvrir la viande au début ; si la cuisson se prolonge, complétez avec de l’eau chaude plutôt qu’avec de l’eau froide.

Le lait de coco est incorporé avec la tomate et l’eau à feu doux : évitez ensuite une ébullition forte pour préserver sa texture.

Retirez le bois d’Inde avant de rectifier l’assaisonnement, afin d’éviter qu’une amertume ne se concentre dans la sauce.

Goûtez et rectifiez le sel et le poivre à chaud, car les épices s’expriment davantage pendant la cuisson.

Laissez reposer dix minutes hors du feu pour que les jus se répartissent et que les parfums s’harmonisent.

Nutrition (pour 100g)

117
kcal
9g
Prot.
3g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres