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Cabécous rôtis au miel et thym fondant

Prépa : 10 min
Cuisson : 5 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le gril du four à une température moyenne-élevée.
  2. 2
    Mélangez l'huile d'olive et le miel jusqu'à obtenir une émulsion brillante. Incorporez l'ail pressé et les feuilles de thym ciselées, puis poivrez. Réservez une partie de l'huile pour le service.
  3. 3
    Placez les cabécous dans un plat allant au four, en les espaçant légèrement. Versez la marinade sur chacun et enrobez le dessus ainsi que les côtés.
  4. 4
    Laissez reposer à température ambiante pendant environ dix minutes.
  5. 5
    Glissez le plat sous le gril et surveillez la cuisson. Sortez-le après quelques minutes, lorsque la surface est dorée et brillante et que l'intérieur devient fondant.
  6. 6
    Laissez reposer les cabécous 1 à 2 minutes hors du four, puis servez-les immédiatement avec un léger filet de l'huile réservée. Accompagnez-les d'une salade croquante vinaigrette légère ou de tranches de pain rustique légèrement toastées.
💡 Astuce du chef
Sortez les cabécous 20 à 30 minutes avant la cuisson pour éviter un cœur froid sous une surface déjà colorée.
Émulsionnez l'huile et le miel à la fourchette pour obtenir un enrobage homogène, sans laisser le miel dominer l'huile.
Pressez l'ail et répartissez-le finement afin qu'il ne brûle pas sous le gril.
Frottez légèrement les feuilles de thym entre vos doigts pour libérer leur arôme et retirez les tiges susceptibles de carboniser.
Placez la grille en position moyenne haute : trop près, la croûte brûle ; trop loin, le gratinage reste insuffisant.
Surveillez la coloration toutes les 1 à 2 minutes pour arrêter la cuisson dès que le cœur est fondant.
Un léger filet d'huile après cuisson maintient la brillance et limite le dessèchement.
Ajustez le poivre en fin de cuisson pour préserver ses notes aromatiques.
Laissez reposer 1 à 2 minutes hors du four : le fromage se stabilise et se découpe plus facilement.

Nutrition (pour 100g)

444
kcal
15g
Prot.
8g
Gluc.
39g
Lip.
1g
Fibres