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Poêlées & Wok

Broufado camarguaise aux pommes de terre

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez les pommes de terre, épluchez-les puis taillez-les en gros cubes réguliers d’environ 2–3 cm. Réservez-les dans un bol d’eau froide pour éviter qu’elles noircissent.
  2. 2
    Émincez finement l’oignon et hachez l’ail ou écrasez-le au presse-ail. Épépinez les tomates si elles sont très juteuses, puis coupez-les en dés d’environ 1 cm.
  3. 3
    Chauffez une grande poêle ou une cocotte à feu moyen, puis versez l’huile d’olive. Lorsqu’elle frémit sans fumer, ajoutez l’oignon et faites-le suer jusqu’à ce qu’il devienne translucide et légèrement doré, en remuant pour éviter qu’il ne brûle.
  4. 4
    Ajoutez l’ail à l’oignon et faites-le revenir 1 à 2 minutes en remuant : il doit parfumer l’huile sans brunir. Ajoutez les pommes de terre égouttées, étalez-les en une seule couche et laissez-les dorer légèrement quelques minutes.
  5. 5
    Ajoutez les tomates et mélangez délicatement pour enrober les pommes de terre. Assaisonnez avec le sel et le poivre noir, puis répartissez-les dans la préparation.
  6. 6
    Baissez le feu au minimum, couvrez et laissez mijoter 25 à 30 minutes. Remuez délicatement toutes les 7–8 minutes pour décoller les sucs et vérifiez la cuisson : les pommes de terre doivent être tendres sans s’émietter, avec une sauce liée.
  7. 7
    Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire. Hors du feu, ciselez finement le persil frais, incorporez-le et remuez pour bien le répartir.
  8. 8
    Servez le broufado bien chaud dans des assiettes creuses, en répartissant les pommes de terre et la sauce. Proposez éventuellement une salade verte, du riz local ou du pain de campagne pour saucer.
💡 Astuce du chef
Taillez les pommes de terre en morceaux réguliers de 2–3 cm pour qu’elles cuisent ensemble.
Commencez à feu moyen, puis poursuivez à feu doux après l’ajout des pommes de terre et des tomates.
L’huile doit frémir sans fumer ; l’ail doit parfumer la préparation sans noircir, car il deviendrait amer.
Les tomates peuvent libérer beaucoup d’eau : prolongez le mijotage si la sauce reste trop liquide, ou retirez un peu de liquide en fin de cuisson.
Goûtez avant de rectifier le sel, surtout si la sauce a beaucoup réduit.
Ajoutez le persil hors du feu et ciselez-le finement pour préserver sa fraîcheur et bien le répartir.
Remuez délicatement toutes les 7–8 minutes pour éviter que les pommes de terre accrochent et contrôler leur cuisson.
Goûtez le plat chaud juste avant de le servir pour ajuster le sel et le poivre.

Nutrition (pour 100g)

102
kcal
2g
Prot.
13g
Gluc.
5g
Lip.
2g
Fibres