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Rôtis & Grillades

Brochettes de poulet grillées au cumin et paprika

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Repos : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Tailler les filets de poulet en cubes réguliers de 2 à 3 cm. Éliminer les morceaux trop fins ou gras, qui risqueraient de dessécher.
  2. 2
    Rincer le poivron, retirer la queue et les membranes blanches, puis le couper en carrés d'environ 2 cm.
  3. 3
    Peler l'oignon, le séparer en lamelles épaisses ou en quartiers, puis détacher délicatement les couches pour obtenir des morceaux faciles à enfiler.
  4. 4
    Préparer la marinade : verser une partie de l'huile d'olive dans un grand bol, ajouter le cumin, le paprika, la coriandre, le sel et le poivre, puis émulsionner à la cuillère jusqu'à obtenir une préparation homogène et parfumée.
  5. 5
    Verser la marinade sur le poulet, le poivron et l'oignon, puis mélanger à la main ou à la spatule jusqu'à ce que chaque morceau soit enrobé. Masser légèrement les cubes de poulet pour imprégner leur surface.
  6. 6
    Couvrir le bol et laisser mariner au réfrigérateur pendant 30 minutes minimum. Remuer une fois à mi-temps pour répartir la marinade.
  7. 7
    Monter les brochettes en alternant poulet, poivron et oignon, en laissant 1 cm d'espace entre les morceaux.
  8. 8
    Préchauffer le grill ou le barbecue à feu moyen-élevé. La grille doit être très chaude, sans flammes directes intenses.
  9. 9
    Huiler légèrement la grille et les brochettes avec le reste de l'huile, puis cuire 10 à 12 minutes en retournant toutes les 2 à 3 minutes. Le poulet est cuit quand sa chair est blanche et ferme, sans trace rosée à cœur.
  10. 10
    Laisser reposer les brochettes 2 minutes hors du feu, puis servir immédiatement avec du riz basmati ou une salade croquante.
💡 Astuce du chef
Si vous utilisez des brochettes en bois, faites-les tremper dans l'eau pendant 30 minutes pour éviter qu'elles ne brûlent sur le grill.

Goûtez la marinade sur une petite cuillère avant d'ajouter les ingrédients afin d'ajuster le sel et le paprika.

Pour du blanc de volaille, limitez la marinade à 30 à 45 minutes ; les acides ou un excès d'épices peuvent rendre la texture pâteuse.

Sortez le poulet du réfrigérateur 15 minutes avant la cuisson pour réduire l'écart de température.

Maintenez une chaleur moyenne-élevée et limitez les ouvertures du couvercle pour éviter le dessèchement.

Pour la sécurité alimentaire, vérifiez que la température à cœur atteint 74 °C.

Après la cuisson, laissez reposer les brochettes 2 minutes pour préserver leur tendreté.

Rectifiez l'assaisonnement avec un peu de sel en fin de cuisson si nécessaire.

Nutrition (pour 100g)

124
kcal
13g
Prot.
4g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres