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Rôtis & Grillades

Brochettes de veau au romarin

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Repos : 4h
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Détailler le filet de veau en cubes réguliers d’environ 3 cm. Poser la viande bien froide sur une planche, retirer les membranes ou les filaments de gras si nécessaire, puis trancher des bâtonnets avant de les tailler en cubes homogènes.
  2. 2
    Préparer la marinade dans un grand bol. Presser le jus de citron, écraser finement l’ail avec la lame du couteau, puis hacher le romarin, le thym et une partie du persil. Ajouter l’huile d’olive, les herbes, l’ail, le sel et le poivre, puis émulsionner jusqu’à obtenir un mélange homogène. Réserver le persil restant.
  3. 3
    Transférer les cubes de veau dans la marinade et les enrober soigneusement avec une spatule ou les mains propres. Vérifier que chaque face est nappée et que les herbes adhèrent à la viande.
  4. 4
    Couvrir le récipient et laisser mariner au frais pendant au moins 2 heures, idéalement 4 heures. Sortir ensuite la viande 20 minutes avant la cuisson pour la ramener à température ambiante.
  5. 5
    Préchauffer le gril ou le barbecue à feu moyen-élevé. Nettoyer et huiler légèrement la grille. Si vous utilisez des brochettes en bois, les faire tremper 30 minutes dans l’eau pour éviter qu’elles ne brûlent.
  6. 6
    Enfiler les cubes de veau sur les brochettes en les espaçant d’environ un centimètre. Ajouter éventuellement des morceaux d’oignon ou de poivron, sans surcharger les brochettes.
  7. 7
    Déposer les brochettes sur le gril et les cuire environ 10 à 12 minutes, en les retournant toutes les 2 à 3 minutes. Attendre une croûte dorée et une viande ferme, ou vérifier avec un thermomètre : l’intérieur doit atteindre 60–63 °C pour une cuisson rosée. Laisser reposer 3 minutes hors du feu.
  8. 8
    Servir aussitôt les brochettes sur un plat chaud. Les parsemer avec le persil réservé ou ajouter un filet d’huile d’olive réservée. Accompagner de légumes grillés ou d’une salade croquante.
💡 Astuce du chef
Choisissez des cubes de taille et d’épaisseur régulières pour éviter les morceaux secs ou encore saignants.

Ne dépassez pas 4 heures de marinade sans modérer l’acidité du citron : une marinade trop longue peut donner à la viande une texture cuite. Si la surface est très humide, rincez-la légèrement puis séchez-la avec du papier absorbant.

Préférez des brochettes métalliques ou faites tremper les brochettes en bois au moins 30 minutes.

Maintenez le gril à une température stable plutôt que maximale pour colorer la viande sans la carboniser, et huilez la grille pour limiter l’adhérence.

Retournez les brochettes avec une pince plutôt qu’avec une fourchette, en limitant les manipulations pour préserver la croûte et les jus.

Le sel est ajouté au début de la marinade ; rectifiez en fin de cuisson avec l’huile d’olive réservée et un dernier tour de moulin à poivre si nécessaire.

Laissez reposer la viande quelques minutes hors du feu, puis vérifiez la teinte avec une sonde ou en coupant un morceau.

Nutrition (pour 100g)

208
kcal
25g
Prot.
2g
Gluc.
11g
Lip.
1g
Fibres