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Rôtis & Grillades

Brochettes de saumon fondantes au citron

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par tamponner le filet de saumon avec du papier absorbant pour éliminer l’excès d’humidité, puis, à l’aide d’un couteau bien aiguisé, taillez des cubes réguliers d’environ 3 cm en veillant à garder des tailles homogènes pour une cuisson uniforme ; travaillez sur une planche propre et refroidie pour faciliter la découpe.
  2. 2
    Récupérez le demi-citron et pressez-le au-dessus d’un petit bol en filtrant les pépins à l’aide d’une passoire fine ou de votre main ; gardez le zeste de côté si vous souhaitez apporter une note plus aromatique en fin de cuisson.
  3. 3
    Pelez et émincez la gousse d’ail très finement jusqu’à obtenir presque une pâte, puis ciselez le persil frais en prenant soin d’enlever les tiges épaisses afin d’obtenir une texture légère et homogène.
  4. 4
    Dans un bol moyen, émulsionnez le jus de citron avec l’huile d’olive à la fourchette jusqu’à obtenir une sauce lisse, incorporez ensuite l’ail et le persil ciselé, assaisonnez d’une pincée de sel et d’une pincée de poivre noir fraîchement moulu, goûtez et rectifiez l’assaisonnement progressivement pour ne pas masquer la délicatesse du saumon.
  5. 5
    Versez la marinade sur les cubes de saumon dans un plat peu profond en veillant à bien enrober chaque morceau à l’aide d’une spatule ; couvrez et laissez mariner au réfrigérateur pendant 10 minutes seulement pour parfumer sans « cuire » le poisson avec l’acidité du citron.
  6. 6
    Si vous utilisez des brochettes en bois, trempez-les 10 minutes dans de l’eau froide pour éviter qu’elles ne brûlent, puis embrochez les cubes de saumon en les espaçant légèrement pour permettre une circulation d’air et une cuisson homogène, en alternant éventuellement des petits morceaux de zeste de citron pour une touche d’acidité.
  7. 7
    Chauffez une poêle antiadhésive ou un grill à feu moyen-élevé jusqu’à ce qu’il soit bien chaud ; graissez légèrement la surface à l’aide d’un pinceau imbibé d’huile d’olive pour limiter les adhérences et obtenir une belle coloration.
  8. 8
    Déposez les brochettes et faites cuire 3 à 4 minutes par face sans les manipuler excessivement : observez la transformation de la chair qui passe d’un aspect translucide à opaque, retournez délicatement pour dorer l’autre côté et vérifiez la cuisson au centre pour qu’elle reste moelleuse et non sèche.
  9. 9
    Retirez les brochettes du feu, laissez reposer une minute pour que les jus se redistribuent, servez immédiatement en accompagnant d’une salade croquante ou de légumes grillés ; parsemez, si vous le souhaitez, d’un peu de persil frais supplémentaire ou d’un filet de jus de citron pour réveiller les arômes.
💡 Astuce du chef
La réussite tient souvent à la régularité des gestes et à la gestion du temps de cuisson pour éviter le surcuit ou le goût de cru froid, donc choisir des cubes de taille uniforme facilite une cuisson homogène et limite les allers-retours à la poêle. L’équilibre de la marinade est crucial et doit rester léger pour ne pas cuire le poisson à l’acide, ainsi une dizaine de minutes suffit et un excès de jus de citron rend la chair ferme et sèche. Le sel est préférable juste avant la cuisson pour préserver la jutosité, tandis que le poivre et les herbes peuvent être présents dans la marinade pour parfumer sans dessécher. Humidifier légèrement les brochettes en bois avant usage évite qu’elles ne brûlent et un filet d’huile sur la grille ou la poêle empêche l’adhérence sans noyer le saumon. Maintenir une poêle très chaude puis réduire légèrement le feu lors du retournement limite le brunissement excessif et garde le centre moelleux. Mesurer la cuisson en observant la texture plutôt que l’heure seule aide à viser un intérieur nacré et non sec. Enfin, laisser reposer les brochettes une minute hors du feu égalise les jus et améliore la tenue à la découpe.

Nutrition (pour 100g)

239
kcal
18g
Prot.
1g
Gluc.
18g
Lip.
0g
Fibres