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Rôtis & Grillades

Brochettes de saumon au citron

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Tamponnez le filet de saumon avec du papier absorbant, puis taillez-le en cubes réguliers d’environ 3 cm avec un couteau bien aiguisé. Travaillez sur une planche propre et refroidie.
  2. 2
    Pressez le jus de citron au-dessus d’un petit bol en filtrant les pépins avec une passoire fine ou avec votre main. Conservez éventuellement le zeste pour la fin de la cuisson.
  3. 3
    Pelez et émincez finement l’ail, presque jusqu’à obtenir une pâte. Ciselez le persil après avoir retiré les tiges épaisses.
  4. 4
    Émulsionnez le jus de citron avec l’huile d’olive à la fourchette jusqu’à obtenir une sauce lisse. Incorporez l’ail et le persil, puis assaisonnez avec le sel et le poivre noir. Goûtez et rectifiez progressivement.
  5. 5
    Versez la marinade sur les cubes de saumon dans un plat peu profond et enrobez chaque morceau avec une spatule. Couvrez et laissez mariner au réfrigérateur pendant 10 minutes : le citron parfume le poisson sans en raffermir la chair.
  6. 6
    Si vous utilisez des brochettes en bois, trempez-les 10 minutes dans l’eau froide. Embrochez les cubes de saumon en les espaçant légèrement et ajoutez éventuellement de petits morceaux de zeste de citron.
  7. 7
    Chauffez une poêle antiadhésive ou un grill à feu moyen-élevé jusqu’à ce qu’il soit bien chaud. Graissez légèrement la surface avec une partie de l’huile d’olive à l’aide d’un pinceau.
  8. 8
    Déposez les brochettes et faites cuire 3 à 4 minutes par face sans les manipuler excessivement. Retournez-les délicatement pour dorer l’autre côté ; la chair doit passer de translucide à opaque et rester moelleuse au centre.
  9. 9
    Retirez les brochettes du feu et laissez-les reposer une minute. Servez immédiatement avec une salade croquante ou des légumes grillés, puis ajoutez éventuellement du persil frais ou un filet de jus de citron.
💡 Astuce du chef
Choisissez des cubes de taille régulière pour qu’ils cuisent au même rythme.
Limitez la marinade à 10 minutes : trop de jus de citron raffermit et dessèche le saumon.
Salez la marinade juste avant la cuisson pour préserver la jutosité du poisson.
Le poivre et les herbes peuvent rester dans la marinade pour parfumer sans dessécher la chair.
Trempez les brochettes en bois 10 minutes dans l’eau froide et huilez légèrement la surface de cuisson pour éviter qu’elles n’attachent.
Chauffez bien la poêle ou le grill, puis surveillez la coloration au retournement pour éviter un brunissement excessif.
Fiez-vous à l’aspect opaque et à la souplesse du centre plutôt qu’au temps seul pour éviter un saumon sec.
Laissez reposer les brochettes une minute hors du feu : les jus se répartissent et les morceaux se tiennent mieux.

Nutrition (pour 100g)

239
kcal
18g
Prot.
1g
Gluc.
18g
Lip.
0g
Fibres