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Rôtis & Grillades

Brochettes de Poulet Croquantes aux Cacahuètes

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Repos : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Taillez le filet de poulet en cubes réguliers d’environ 2 cm. Séchez-les légèrement avec du papier absorbant : leur surface doit être sèche au toucher.
  2. 2
    Réduisez les cacahuètes en éclats irréguliers dans un sac plastique solide, à l’aide d’un rouleau. Gardez à la fois de la poudre fine et de petits morceaux croquants.
  3. 3
    Mélangez dans un bol l’huile d’arachide, la sauce soja, le miel, l’ail pressé, le gingembre râpé et le jus du demi-citron vert. Ajoutez le sel et le poivre noir, puis goûtez et ajustez l’équilibre sucré-salé-acide.
  4. 4
    Ajoutez les cubes de poulet à la marinade et enrobez chaque morceau. Massez doucement, puis couvrez le bol et placez-le au réfrigérateur au minimum 30 minutes, idéalement 1 heure.
  5. 5
    Préchauffez le grill, la poêle à griller ou le barbecue à feu moyen-vif. Égouttez légèrement les morceaux, puis embrochez-les en laissant un petit espace entre chaque cube.
  6. 6
    Huilez légèrement la surface de cuisson ou badigeonnez les brochettes d’un peu d’huile. Faites-les griller 10 à 12 minutes en les retournant toutes les 2–3 minutes. La viande doit être dorée dehors, cuite à cœur et son jus clair quand vous tapotez une brochette.
  7. 7
    Sortez les brochettes du feu et laissez-les reposer 2 minutes sur une grille. Saupoudrez-les généreusement de cacahuètes concassées, puis servez immédiatement pour préserver leur croquant.
💡 Astuce du chef
Choisissez des cubes de taille homogène pour éviter que certains morceaux soient secs quand d’autres restent crus.
Salez légèrement juste avant la cuisson plutôt que de saler uniquement la marinade.
Égouttez légèrement le poulet avant de l’embrocher pour limiter les éclaboussures et favoriser la coloration.
Vérifiez que le grill ou la poêle a atteint une chaleur stable avant d’y déposer les brochettes.
Retournez-les régulièrement, mais évitez de les manipuler plus que nécessaire pour préserver leur jus.
Contrôlez la cuisson au thermomètre : le centre doit atteindre 74 °C.
Laissez reposer les brochettes quelques minutes sur une grille après la cuisson.
Gardez les cacahuètes concassées au sec et ajoutez-les au dernier moment pour conserver leur croquant.
Ajustez le sel et l’acidité du citron vert en fin de préparation sans masquer l’ail ni le gingembre.

Nutrition (pour 100g)

232
kcal
21g
Prot.
9g
Gluc.
13g
Lip.
1g
Fibres