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Rôtis & Grillades

Brochettes de Poulet Fondantes au Yaourt

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Repos : 1h
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez le filet de poulet en cubes réguliers d’environ 2 cm en veillant à obtenir des morceaux de taille homogène pour une cuisson uniforme ; séchez-les légèrement sur un papier absorbant pour que la marinade adhère mieux.
  2. 2
    Préparez la marinade en mélangeant le yaourt nature, l’huile d’olive et le jus de citron jusqu’à obtenir une texture lisse, puis incorporez l’ail pressé, le cumin moulu, le paprika doux, le sel et le poivre ; goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire pour équilibrer l’acidité et les épices.
  3. 3
    Enrobez les cubes de poulet avec la marinade en travaillant délicatement pour que chaque morceau soit bien nappé ; transférez dans un contenant hermétique ou un saladier, filmez si besoin et disposez à plat pour que la marinade pénètre uniformément.
  4. 4
    Laissez mariner au réfrigérateur au minimum une heure, idéalement 3 à 6 heures : la texture du yaourt attendrit la chair et les épices développent leurs arômes. Sortez la viande 20 minutes avant la cuisson pour qu’elle revienne légèrement à température.
  5. 5
    Si vous utilisez des brochettes en bois, trempez-les 30 minutes dans l’eau pour éviter qu’elles ne brûlent. Préchauffez un gril, une poêle-gril ou une plancha à feu moyen-élevé jusqu’à ce qu’elle soit bien chaude et légèrement huilée pour limiter les adhérences.
  6. 6
    Enfilez les morceaux de poulet sur les brochettes en laissant un petit espace entre chaque cube pour favoriser la circulation de la chaleur ; ne surchargez pas les brochettes afin d’obtenir une belle caramélisation sur toutes les faces.
  7. 7
    Cuisez les brochettes 8 à 12 minutes selon l’épaisseur, en les retournant régulièrement pour une coloration homogène ; surveillez la cuisson : la chair doit être opaque et juteuse, avec des sucs légèrement dorés en surface. Pour vérifier, piquez au centre — le jus doit être clair et la température interne atteindre environ 74 °C.
  8. 8
    Laissez reposer brièvement une à deux minutes après cuisson pour que les jus se répartissent, puis saupoudrez de persil frais finement haché pour apporter une fraîcheur herbacée et une touche de couleur avant de servir immédiatement.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir des brochettes parfaitement moelleuses, privilégier des morceaux de taille homogène afin d'assurer une cuisson uniforme et éviter les zones sèches. Si la marinade contient yaourt et citron, limiter son temps au réfrigérateur si les cubes sont petits pour empêcher une cuisson acide qui rend la chair friable. Égoutter légèrement le poulet avant de piquer sur les brochettes afin que la surface saisisse mieux et caramélise sans bouillir. Pour un brunissement optimal, chauffer la poêle ou le grill bien à l'avance et huiler la grille ou la surface plutôt que le poulet pour réduire les points noirs et les brûlures. Tourner les brochettes régulièrement mais sans excès pour laisser chaque face former une croûte aromatique. Vérifier la cuisson au toucher et à la découpe plutôt qu'à l'œil seul et viser une température interne d'environ 74 °C si un thermomètre est disponible. Ajuster l'assaisonnement après cuisson sur un petit morceau par goût car la marinade perdra de son piquant à la chaleur. Enfin, laisser reposer quelques minutes hors du feu pour que les jus se redistribuent et parsemer le persil au dernier instant pour préserver sa fraîcheur et sa couleur.

Nutrition (pour 100g)

177
kcal
20g
Prot.
3g
Gluc.
9g
Lip.
0g
Fibres