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Rôtis & Grillades

Brochettes de poulet aux épices orientales

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Repos : 4h
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Tailler le filet de poulet en cubes réguliers de 2 cm. Nettoyer et sécher la planche et le couteau entre chaque filet si nécessaire.
  2. 2
    Dans un grand bol, émulsionner l'huile d'olive et le jus de citron. Ajouter l'ail écrasé, le paprika, le cumin, la coriandre, le gingembre, le sel et le poivre, puis mélanger jusqu'à obtenir une marinade lisse et parfumée.
  3. 3
    Verser la marinade sur les cubes de poulet et remuer délicatement avec une maryse ou les mains, jusqu'à ce que chaque morceau soit enrobé. Laisser reposer quelques minutes à température ambiante.
  4. 4
    Couvrir le bol d'un film alimentaire ou transférer le poulet dans un récipient hermétique, puis placer au réfrigérateur. Laisser mariner au minimum 1 heure, idéalement 3 à 4 heures, et au maximum 24 heures.
  5. 5
    Si vous utilisez des brochettes en bois, les tremper dans l'eau froide au moins 30 minutes. Préchauffer le grill, la poêle-gril ou le barbecue à feu moyen-élevé.
  6. 6
    Assembler les brochettes en espaçant légèrement les cubes, sans les serrer, afin que la chaleur circule et que les bords puissent caraméliser.
  7. 7
    Cuire les brochettes sur la grille chaude ou dans la poêle-gril. Saisir 2 à 3 minutes par face, puis réduire légèrement le feu et poursuivre la cuisson en retournant régulièrement, jusqu'à ce que la chair soit opaque et juteuse au centre. Le jus doit être clair ; au thermomètre, le cœur doit atteindre environ 74 °C.
  8. 8
    Retirer les brochettes du feu et les laisser reposer 3 à 5 minutes. Parsemer de persil frais finement ciselé avant de servir.
💡 Astuce du chef
Utilisez des cubes de taille régulière et gardez la marinade au réfrigérateur jusqu'à son utilisation pour favoriser une cuisson homogène.
Salez avec mesure dans la marinade ; rectifiez éventuellement juste avant de servir plutôt que de sur-saler au départ.
Ne prolongez pas le repos à température ambiante au-delà du temps prévu avant la cuisson.
Une surface bien chaude et des morceaux légèrement espacés favorisent la coloration plutôt que la vapeur.
Retournez les brochettes avec une pince, et non avec une fourchette, pour ne pas faire s'échapper les jus.
Vérifiez la cuisson au toucher ou avec un thermomètre : le poulet doit atteindre environ 74 °C au cœur.
Égouttez brièvement les brochettes sur du papier absorbant après la cuisson pour préserver leur croûte.
Ciselez le persil au dernier moment et ajoutez éventuellement une légère pincée de sel juste avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

211
kcal
25g
Prot.
3g
Gluc.
11g
Lip.
1g
Fibres