Orientation
Affichage
Portions
Rôtis & Grillades

Brochettes de porc laquées à l'ananas

Prépa : 25 min
Cuisson : 10 min
Repos : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Séchez les cubes de filet de porc avec du papier absorbant. Taillez-les si nécessaire en morceaux réguliers d'environ 2 cm ; ils doivent être de taille comparable pour bien caraméliser et cuire au même rythme.
  2. 2
    Retirez la peau et le cœur fibreux de l'ananas, puis découpez la chair en morceaux de taille comparable à celle du porc. Essuyez-les légèrement pour éliminer l'excès d'humidité.
  3. 3
    Dans un saladier, émulsionnez l'huile d'olive avec la sauce soja et le miel jusqu'à obtenir un mélange brillant. Incorporez l'ail haché ou pressé, le sel et le poivre, puis goûtez et ajustez l'assaisonnement si nécessaire.
  4. 4
    Ajoutez les cubes de porc à la marinade et mélangez délicatement pour les enrober. Couvrez et laissez reposer au frais au minimum 30 minutes et jusqu'à 2 heures, en remuant une fois.
  5. 5
    Si vous utilisez des brochettes en bois, faites-les tremper 20 minutes dans l'eau. Pendant ce temps, préchauffez le grill, la poêle-gril ou le barbecue à feu moyen-vif.
  6. 6
    Montez les brochettes en alternant les morceaux de porc et d'ananas. Laissez un petit espace entre eux et ne surchargez pas les piques ; la chaleur doit circuler sans créer de cuisson à la vapeur.
  7. 7
    Cuisez les brochettes 10 à 12 minutes sur la zone chaude, en les retournant toutes les 2 à 3 minutes pour colorer chaque face. Faites chauffer le reste de marinade avant de l'utiliser pour badigeonner. Vérifiez en coupant ou en piquant un morceau au centre : le porc doit être doré à l'extérieur et juste cuit à cœur, sans trace rosée excessive.
  8. 8
    Retirez les brochettes du feu et laissez-les reposer 2 minutes. Servez immédiatement avec un riz parfumé ou une salade croquante.
💡 Astuce du chef
Choisissez un filet de porc dense et découpez des morceaux réguliers pour obtenir une cuisson homogène.
Si les brochettes sont en bois, faites-les tremper 20 minutes dans l'eau avant la cuisson.
La sauce soja étant déjà salée, dosez le sel avec modération et rectifiez l'assaisonnement après avoir goûté la marinade.
Laissez mariner le porc de 30 minutes à 2 heures, puis égouttez-le légèrement avant de former les brochettes pour limiter les éclaboussures.
Chauffez le grill ou la poêle à feu moyen-vif afin de colorer le porc sans le dessécher.
Retournez les brochettes rapidement et régulièrement pour colorer chaque face sans en surcuire une seule.
Contrôlez la cuisson au centre d'un morceau plutôt qu'au seul temps indiqué, afin de garder le porc tendre.
Laissez reposer les brochettes 2 minutes hors du feu avant de les servir.
Répartissez régulièrement le porc et l'ananas sur les piques pour éviter qu'un excès de jus ou d'acidité ne perturbe la cuisson.

Nutrition (pour 100g)

163
kcal
16g
Prot.
9g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres