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Rôtis & Grillades

Brochettes de mouton au safran

Prépa : 30 min
Cuisson : 15 min
Repos : 6h
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Faire infuser les filaments de safran dans de l'eau tiède pendant 10 minutes. Filtrer l'infusion, puis la réserver pour la marinade.
  2. 2
    Dans un grand bol, mélanger le yaourt nature avec une partie de l'huile d'olive, le jus de citron, l'ail pressé, le cumin, le sel et le poivre jusqu'à obtenir une préparation homogène.
  3. 3
    Verser l'infusion de safran dans la préparation au yaourt, puis émulsionner vigoureusement. Goûter et rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
  4. 4
    Tailler l'épaule de mouton en cubes réguliers d'environ 3 cm. Éliminer les gros morceaux de graisse si souhaité.
  5. 5
    Plonger les cubes de mouton dans la marinade et bien les enrober. Couvrir, puis laisser reposer au réfrigérateur au minimum 2 heures, idéalement 6 à 12 heures.
  6. 6
    Sortir la viande du réfrigérateur 20 à 30 minutes avant la cuisson. Égoutter légèrement les morceaux pour limiter les flammes sur le grill.
  7. 7
    Préchauffer le grill, la plancha ou le barbecue à feu moyen-élevé. Huiler légèrement la grille ou les brochettes en bois avec le reste de l'huile d'olive pour éviter qu'elles n'attachent.
  8. 8
    Enfiler les cubes sur les brochettes en laissant environ 5 à 8 mm entre chaque morceau. Ne pas les tasser.
  9. 9
    Cuire les brochettes 10 à 12 minutes en les retournant régulièrement pour colorer chaque côté. La viande doit être dorée à l'extérieur et encore fondante à l'intérieur ; ajuster le temps selon son épaisseur et le degré de cuisson souhaité.
  10. 10
    Laisser reposer les brochettes 3 à 5 minutes hors du feu. Ciseler le persil frais, puis le parsemer sur la viande juste avant de servir.
💡 Astuce du chef
Une viande trop sèche risque de devenir caoutchouteuse ; sortez-la du réfrigérateur 20 à 30 minutes avant la cuisson.
Mesurez le sel avec précision et réduisez-le si la viande a été conservée en saumure industrielle.
Infusez le safran dans de l'eau tiède avant de l'ajouter au yaourt, sans utiliser d'eau brûlante.
Laissez 5 à 8 mm entre les cubes pour que la chaleur circule et que la croûte se forme régulièrement.
Sur un grill domestique, utilisez une chaleur moyenne à vive et retournez régulièrement les brochettes, comme indiqué dans l'étape de cuisson.
Égouttez l'excès de marinade avant de griller afin de limiter les flammes et les brûlures de surface.
Après cuisson, ajustez éventuellement le citron et le sel : la chaleur atténue l'acidité et modifie la perception des épices.
Laissez reposer les brochettes 3 à 5 minutes pour stabiliser les jus et préserver leur tendreté.

Nutrition (pour 100g)

234
kcal
16g
Prot.
2g
Gluc.
17g
Lip.
0g
Fibres