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Dessert

Brochettes de fruits caramélisées miel et menthe

Prépa : 25 min
Cuisson : 10 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Allumez le barbecue et stabilisez la température à feu moyen (environ 180–200°C) : laissez la grille chauffer 5 à 10 minutes pour qu’elle restitue une chaleur régulière et que les fruits caramélisent sans coller. Pendant ce temps, préparez un plan de travail propre et humidifiez légèrement les brochettes en bois si vous en utilisez pour éviter qu’elles ne brûlent.
  2. 2
    Épluchez l’ananas puis taillez-le en tranches épaisses ; retirez le cœur fibreux et découpez des dés d’environ 2 cm pour obtenir des bouchées fermes qui garderont leur tenue à la cuisson. Disposez-les immédiatement dans un grand saladier pour faciliter le dressage.
  3. 3
    Rincez les fraises sous l’eau froide, égouttez-les délicatement et ôtez la queue en les gardant entières si elles sont petites, ou coupez-les en deux si elles sont volumineuses afin d’obtenir des morceaux homogènes qui cuiront de façon uniforme. Séchez-les sur un torchon propre pour limiter les projections sur la grille.
  4. 4
    Lavez la pêche, essuyez-la, coupez-la en quartiers en enlevant le noyau ; si la peau est épaisse ou si vous préférez une texture plus douce, pelez-la avant de la trancher. Coupez chaque quartier en morceaux de taille comparable aux dés d’ananas pour un montage équilibré.
  5. 5
    Pelez la banane, tranchez-la en rondelles plutôt épaisses (environ 1 à 1,5 cm) pour qu’elles ne se délitent pas à la cuisson. Pour limiter le noircissement, arrosez-les légèrement de jus de citron pendant le montage ou juste avant l’enfilage.
  6. 6
    Préparez la marinade sucrée-acidulée : versez le miel dans un petit bol, ajoutez le jus de citron et mélangez vigoureusement jusqu’à obtenir une texture fluide et homogène ; chauffez très brièvement au bain-marie si le miel est trop épais pour l’étirer sans le rendre liquide. Cette préparation va favoriser la caramélisation et apporter de la brillance.
  7. 7
    Composez les brochettes en alternant les fruits pour varier couleurs et textures — par exemple : ananas, pêche, fraise, banane — en veillant à laisser un peu d’espace entre les morceaux pour que la chaleur circule et que chaque face puisse dorer. Si vous craignez que la banane touche directement la braise, placez-la entre deux fruits plus fermes.
  8. 8
    Badigeonnez généreusement chaque brochette avec le mélange miel–citron à l’aide d’un pinceau silicone : appliquez une fine couche sur toutes les faces pour favoriser le nappage et éviter un excès qui pourrait brûler. Répétez juste avant de poser sur la grille pour une belle laque finale.
  9. 9
    Posez les brochettes sur la grille bien chaude, directement au-dessus de la zone de chaleur modérée. Laissez cuire 5 à 7 minutes en les tournant toutes les 1 à 2 minutes : surveillez la formation de stries dorées et une légère caramélisation sans laisser noircir. Ajustez la hauteur de la grille ou éloignez du feu si elles dorent trop vite.
  10. 10
    Retirez les brochettes avec une pince lorsque les fruits sont tendres mais encore structurés ; transférez-les sur un plat chaud et parsemez immédiatement de feuilles de menthe ciselées pour apporter de la fraîcheur et du parfum. Laissez reposer 1 minute pour que les arômes se mêlent, puis servez sans attendre pour préserver les contrastes de chaud/froid et la texture fondante des fruits.
💡 Astuce du chef
Choisir des fruits à maturité ferme mais non trop mûre permet d’obtenir des pièces qui tiennent bien sur la brochette et qui ne se désagrègent pas à la chaleur. Équilibrer l’épaisseur des morceaux assure une cuisson homogène et limite les zones brûlées ou trop crues. Tremper les brochettes en bois dans l’eau au moins 30 minutes avant cuisson évite qu’elles ne noircissent et brûlent. Badigeonner légèrement avec le mélange miel-citron juste avant de déposer sur la grille réduit le risque de caramélisation excessive qui colle et brûle. Surveiller la température du barbecue plutôt que le temps seul évite les mauvaises surprises, une chaleur moyenne constante donne un grillé doré sans carbonisation. Retourner les brochettes délicatement et souvent permet d’obtenir une belle caramélisation uniforme sans écraser les fruits fragiles. Poser les morceaux les plus sensibles comme la banane au centre de la brochette protège leur texture. Raccourcir légèrement la cuisson si les fruits ont été préalablement marinés ou arrosés pour ne pas perdre leur jus. Laisser reposer une minute hors du feu stabilise les sucres et facilite la tenue à la découpe. Ciserner la menthe juste avant le service préserve son arôme sans le cuire.

Nutrition (pour 100g)

58
kcal
1g
Prot.
15g
Gluc.
0g
Lip.
2g
Fibres