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Rôtis & Grillades

Brochettes de bœuf, miel et marrons

Prépa : 25 min
Cuisson : 10 min
Repos : 1h
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez le rumsteck en cubes réguliers d’environ 2 cm de côté, perpendiculairement aux fibres. Séchez-les légèrement avec du papier absorbant pour que la marinade adhère.
  2. 2
    Émulsionnez l’huile d’olive avec la sauce soja et le miel. Incorporez l’ail pressé, les herbes de Provence, une pincée de sel et le poivre, puis goûtez et rectifiez l’équilibre sucré-salé si nécessaire.
  3. 3
    Placez les cubes de viande dans un récipient hermétique ou un plat creux. Versez la marinade, massez les morceaux pour les enrober, filmez et laissez reposer au réfrigérateur au minimum 1 heure, idéalement 2 à 4 heures.
  4. 4
    Rincez le poivron et épongez-le. Retirez les graines et la membrane blanche, puis taillez-le en morceaux proches de la taille des cubes de bœuf.
  5. 5
    Égouttez les marrons si nécessaire. Juste avant le montage, sortez la viande du réfrigérateur et laissez-la revenir à température ambiante quelques minutes.
  6. 6
    Montez les brochettes en alternant un cube de bœuf, un morceau de poivron et un marron. Espacez légèrement les éléments sur la brochette.
  7. 7
    Préchauffez votre grill, barbecue ou poêle-gril à feu moyen-élevé, jusqu’à ce que la surface soit bien chaude, puis huilez légèrement la grille ou la poêle.
  8. 8
    Faites cuire les brochettes 8 à 10 minutes en les retournant toutes les 2 minutes, jusqu’à obtenir une coloration régulière et un cœur rosé selon votre goût. Arrosez éventuellement avec un peu de marinade réduite en fin de cuisson.
  9. 9
    Laissez reposer les brochettes 2 à 3 minutes après cuisson, puis servez chaud avec une salade croquante ou un légume de saison. Précisez aux convives la cuisson recommandée pour la viande.
💡 Astuce du chef
Salez légèrement la marinade : la sauce soja est déjà salée et se concentre en surface.
Sortez la viande du réfrigérateur quelques minutes avant la cuisson pour favoriser une coloration régulière.
Égouttez sommairement les cubes avant de les embrocher : l’excès de marinade provoque des éclaboussures et gêne la formation de la croûte.
Utilisez des brochettes en métal ou trempez les brochettes en bois 30 minutes dans l’eau pour éviter qu’elles ne brûlent.
Choisissez des morceaux de taille homogène et ne les serrez pas afin qu’ils cuisent sans étuver.
Chauffez le grill ou la poêle jusqu’à ce que la surface soit bien chaude avant d’y déposer les brochettes.
Retournez-les rapidement et sans les manipuler excessivement pour préserver leurs jus.
Pressez doucement la viande pour évaluer sa cuisson sans la couper.
Assaisonnez après cuisson si nécessaire, afin de préserver la fraîcheur des arômes.

Nutrition (pour 100g)

164
kcal
10g
Prot.
9g
Gluc.
9g
Lip.
2g
Fibres