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Rôtis & Grillades

Brochettes d'agneau fondantes au yaourt épicé

Prépa : 25 min
Cuisson : 15 min
Repos : 2h
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Taillez l'épaule d'agneau en cubes réguliers d'environ 3 cm en veillant à retirer l'excès de gras et les membranes pour obtenir des morceaux qui cuiront uniformément ; séchez-les légèrement avec du papier absorbant pour que la marinade adhère mieux.
  2. 2
    Préparez la marinade dans un grand saladier : mélangez le yaourt nature avec l'ail finement haché ou pressé, le cumin, le paprika, la coriandre moulue et le piment doux en poudre, puis incorporez le jus de citron et l'huile d'olive ; assaisonnez avec le sel et le poivre et fouettez jusqu'à obtenir une texture homogène et légèrement onctueuse qui libérera les arômes des épices.
  3. 3
    Versez les cubes d'agneau dans la marinade et mélangez délicatement avec une spatule ou du bout des doigts pour enrober chaque morceau sans les écraser ; assurez-vous que la marinade pénètre bien les creux et recouvre toute la surface de la viande.
  4. 4
    Couvrez le saladier d'un film alimentaire ou transférez la viande et la marinade dans un récipient hermétique, puis laissez mariner au réfrigérateur au minimum 2 heures pour attendrir la viande et développer les parfums ; pour un résultat optimal, prolongez jusqu'à 8–12 heures en sortie nocturne, en remuant une ou deux fois si possible.
  5. 5
    Si vous utilisez des brochettes en bois, immergez-les 30 minutes dans l'eau froide pour éviter qu'elles ne brûlent ; préparez le grill, la poêle-gril ou le barbecue en le chauffant à feu moyen-élevé afin d'obtenir une belle réaction de Maillard sans carboniser l'extérieur.
  6. 6
    Égouttez légèrement les morceaux pour éviter un excès de marinade qui provoquerait des flammes, puis enfiler les cubes sur les brochettes en laissant un petit espace entre chaque morceau pour permettre à la chaleur de circuler et assurer une cuisson homogène.
  7. 7
    Disposez les brochettes sur la grille chaude et laissez cuire 10 à 12 minutes en les retournant toutes les 2–3 minutes pour obtenir une coloration régulière ; surveillez la cuisson selon l'épaisseur des cubes : la viande doit être dorée à l'extérieur et encore juste rosée à cœur si vous souhaitez une texture tendre, ou prolonger légèrement pour une cuisson plus à point.
  8. 8
    Après cuisson, laissez reposer les brochettes 3 à 5 minutes à température ambiante sur une assiette couverte d'une feuille de papier aluminium afin que les jus se redistribuent ; servez chaud, en accompagnant de légumes grillés, d'une salade fraîche ou d'un accompagnement de votre choix, et proposez un filet de citron ou un peu de yaourt nature pour relever selon les goûts.
💡 Astuce du chef
La réussite de vos brochettes commence par un choix de viande adapté et une découpe régulière afin d’assurer une cuisson homogène et éviter les morceaux trop secs ou trop saignants. Un assaisonnement mesuré réduit les risques de marinade trop salée et permet d’ajuster en fin de cuisson si nécessaire. Pour la marinade, mélanger doucement plutôt que battre préserve la texture du yaourt et évite qu’il ne tranche. Le temps de repos au froid doit être respecté car il attendrit la viande sans la dénaturer mais dépasser 24 heures peut rendre la chair trop molle et altérer les épices. Si les brochettes sont sur bois, tremper les bâtons au moins 30 minutes empêche qu’ils ne brûlent sur le gril. Chauffer la grille à température régulière évite les zones brûlées et un feu trop vif contracte la viande en surface provoquant un coeur cru. Tourner souvent et brièvement favorise une belle caramélisation sans dessèchement. Utiliser un thermomètre ou couper un morceau test garantit le degré de cuisson souhaité. Égoutter légèrement les cubes avant de monter sur les brochettes limite les projections de graisse. Laisser reposer quelques minutes après cuisson répartit les jus et donne une viande plus tendre et plus juteuse.

Nutrition (pour 100g)

226
kcal
16g
Prot.
3g
Gluc.
17g
Lip.
0g
Fibres