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Rôtis & Grillades

Brochettes d'agneau au yaourt épicé

Prépa : 25 min
Cuisson : 15 min
Repos : 2h
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Taillez l'épaule d'agneau en cubes réguliers d'environ 3 cm. Retirez l'excès de gras et les membranes, puis séchez légèrement les morceaux avec du papier absorbant.
  2. 2
    Mélangez le yaourt nature avec l'ail haché ou pressé, le cumin, le paprika, la coriandre moulue et le piment doux. Réservez une partie du yaourt pour le service. Incorporez une partie du jus de citron et réservez le reste, puis ajoutez l'huile d'olive, le sel et le poivre. Fouettez brièvement jusqu'à obtenir une marinade homogène.
  3. 3
    Ajoutez les cubes d'agneau à la marinade et mélangez délicatement avec une spatule ou du bout des doigts, jusqu'à ce que chaque morceau soit entièrement enrobé, sans l'écraser.
  4. 4
    Couvrez le saladier de film alimentaire ou transférez la viande et la marinade dans un récipient hermétique. Laissez mariner au réfrigérateur au minimum 2 heures, jusqu'à 8–12 heures pour une préparation nocturne. Remuez une ou deux fois si possible.
  5. 5
    Si vous utilisez des brochettes en bois, immergez-les 30 minutes dans l'eau froide. Chauffez le gril, la poêle-gril ou le barbecue à feu moyen-élevé.
  6. 6
    Égouttez légèrement les morceaux pour limiter les flammes et les projections, puis enfilez-les sur les brochettes en laissant un petit espace entre chaque cube.
  7. 7
    Disposez les brochettes sur la grille chaude et faites cuire 10 à 12 minutes, en les retournant toutes les 2–3 minutes. Elles doivent être dorées à l'extérieur et encore juste rosées à cœur ; prolongez légèrement la cuisson pour une viande plus à point.
  8. 8
    Laissez reposer les brochettes 3 à 5 minutes à température ambiante, sur une assiette couverte d'une feuille de papier aluminium. Servez chaud avec des légumes grillés ou une salade fraîche, et proposez le jus de citron et le yaourt nature réservés selon les goûts.
💡 Astuce du chef
Choisissez une épaule d'agneau et taillez des cubes réguliers pour éviter que certains morceaux ne sèchent avant les autres.

Assaisonnez avec mesure et rectifiez éventuellement au moment du service, car la marinade contient déjà du sel.

Mélangez doucement le yaourt et les aromates, puis fouettez brièvement pour éviter de le faire trancher.

Respectez le temps de marinade : ne dépassez pas 24 heures, au risque d'obtenir une chair trop molle et des épices altérées.

Trempez les brochettes en bois au moins 30 minutes avant la cuisson.

Maintenez une chaleur régulière : un feu trop vif colore l'extérieur tandis que le cœur reste cru et peut contracter la viande.

Retournez souvent les brochettes et brièvement pour favoriser la caramélisation sans dessécher l'agneau.

Vérifiez le degré de cuisson avec un thermomètre ou en ouvrant un morceau test.

Égouttez légèrement les cubes avant de les enfiler pour limiter les projections et les flammes.

Laissez reposer les brochettes quelques minutes après la cuisson afin de préserver leur jus.

Nutrition (pour 100g)

226
kcal
16g
Prot.
3g
Gluc.
17g
Lip.
0g
Fibres