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Rôtis & Grillades

Brochettes d'agneau grillées, menthe et citron

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Repos : 1h
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez l'épaule d'agneau en cubes réguliers de 3 cm environ. Retirez le surplus de gras et les nerfs sur une planche froide, avec un couteau bien affûté ; les morceaux doivent être nets et de taille similaire.
  2. 2
    Rincez les feuilles de menthe, séchez-les dans un torchon propre, puis ciselez-les finement. Épluchez l'ail, retirez le germe si nécessaire et hachez-le très finement ou écrasez-le au couteau, sans le réduire en pâte.
  3. 3
    Dans un bol large, versez l'huile d'olive et le jus de citron. Ajoutez la menthe, l'ail, le sel et le poivre, puis émulsionnez vivement à la fourchette jusqu'à ce que la marinade devienne légèrement onctueuse et enrobe la viande.
  4. 4
    Ajoutez les cubes d'agneau à la marinade et mélangez pour les enrober. Couvrez hermétiquement et laissez reposer au réfrigérateur au minimum 1 heure, ou 3 à 4 heures si possible ; la viande doit rester crue, sans surface blanchie par le citron.
  5. 5
    Préchauffez le grill ou le barbecue à feu moyen-élevé. Nettoyez la grille et huilez-la légèrement. Si les brochettes sont en bois, faites-les tremper 30 minutes dans l'eau avant de les utiliser.
  6. 6
    Égouttez légèrement les cubes pour retirer l'excès de marinade, puis enfilez-les sur les brochettes en laissant un petit espace entre chaque morceau.
  7. 7
    Déposez les brochettes sur la grille chaude et faites-les griller 8 à 12 minutes. Tournez-les toutes les 2 à 3 minutes ; elles doivent être régulièrement dorées et leur chair opaque, sans laisser la menthe noircir.
  8. 8
    Hors du feu, laissez reposer les brochettes 3 à 5 minutes sur une assiette légèrement couverte de papier aluminium. Servez chaud avec une salade croquante ou un taboulé, et proposez un quartier de citron.
  9. 9
    Pour une note plus chaude, ajoutez une pincée de cumin ou de paprika fumé à la marinade, sans masquer la fraîcheur de la menthe.
💡 Astuce du chef
Choisissez des cubes réguliers et sortez la viande du réfrigérateur 20 à 30 minutes avant la cuisson pour limiter le choc thermique.

Si la viande devient pâle ou caoutchouteuse après une longue marinade, réduisez le temps de contact avec le citron.

Faites tremper les brochettes en bois 30 minutes dans l'eau avant de les poser sur le grill.

Maintenez une chaleur moyenne-élevée ; si la surface noircit trop vite, déplacez les brochettes vers une zone moins chaude.

Utilisez une pince plutôt qu'une fourchette pour retourner les brochettes et préserver leur jus.

Le sel étant déjà incorporé à la marinade, goûtez avant d'en rajouter en fin de cuisson. Poivrez juste avant de servir pour conserver les arômes.

Nettoyez la grille et huilez-la légèrement avant la cuisson afin de limiter les accrocs et de favoriser une croûte dorée.

Laissez reposer les brochettes 3 à 5 minutes hors du feu avant de les servir.

Nutrition (pour 100g)

338
kcal
20g
Prot.
1g
Gluc.
28g
Lip.
0g
Fibres