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Rôtis & Grillades

Brochettes de Bœuf au Cœur de Mozzarella

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Taillez le bœuf en cubes réguliers de 3 cm. Manipulez-le froid et séchez-le légèrement avec du papier absorbant : sa surface doit être sèche pour dorer à la cuisson.
  2. 2
    Découpez la mozzarella en cubes de taille comparable à ceux du bœuf, afin qu'elle fonde sur la brochette sans se liquéfier complètement.
  3. 3
    Lavez le poivron rouge, ôtez les graines et la membrane blanche, puis coupez-le en morceaux de taille similaire à ceux des autres ingrédients.
  4. 4
    Épluchez l'oignon et séparez-le en quartiers. Ajustez leur largeur si nécessaire pour qu'ils s'enfilent sur la brochette sans se détacher pendant la cuisson.
  5. 5
    Montez les brochettes en alternant bœuf, poivron, mozzarella et oignon. Laissez un petit espace entre les morceaux pour que la chaleur circule et que le fromage ne saisisse pas directement sur la flamme.
  6. 6
    Badigeonnez légèrement les brochettes avec une partie de l'huile d'olive, puis assaisonnez toutes les faces avec le sel, le poivre noir et les herbes de Provence.
  7. 7
    Préchauffez le grill, la poêle ou le barbecue à feu moyen-élevé. Huilez légèrement la grille ou la poêle avec le reste de l'huile pour éviter que les brochettes n'accrochent.
  8. 8
    Faites cuire les brochettes environ dix minutes en les tournant régulièrement. La viande doit être colorée et le fromage fondant sans s'échapper complètement ; adaptez le temps à l'épaisseur des cubes et à la cuisson souhaitée.
  9. 9
    Laissez reposer une minute hors du feu, puis servez chaud. Proposez une salade verte ou des légumes grillés, avec éventuellement un filet d'huile d'olive ou une pointe de jus de citron.
💡 Astuce du chef
Choisissez des morceaux de bœuf à fibres courtes et une mozzarella suffisamment ferme pour résister au début de la cuisson.
Laissez les brochettes reposer 15 à 30 minutes au frais avant la cuisson pour mêler les saveurs et limiter le choc thermique.
Huilez légèrement la grille ou la poêle et évitez d'imbiber les brochettes, afin de limiter les flammes et la carbonisation du fromage.
Adaptez l'intensité du feu à l'épaisseur des cubes pour obtenir une viande à la cuisson souhaitée et un fromage fondant.
Tournez régulièrement les brochettes, sans les manipuler davantage, pour préserver leurs sucs.
Salez juste avant la cuisson et utilisez un poivre fraîchement moulu.
Retirez les brochettes dès que la mozzarella est fondante, puis laissez-les reposer une minute hors du feu.

Nutrition (pour 100g)

229
kcal
17g
Prot.
3g
Gluc.
16g
Lip.
1g
Fibres