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Portions
Rôtis & Grillades

Brochettes de filet mignon moutarde et thym

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Repos : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par sécher le filet mignon avec du papier absorbant puis taillez-le en cubes réguliers d'environ 3 cm, en veillant à éliminer les morceaux de gras excessifs et à garder des morceaux de taille homogène pour une cuisson uniforme et une belle présentation sur les brochettes.
  2. 2
    Pressez finement la gousse d'ail et placez-la dans un bol ; ajoutez la cuillère à soupe de moutarde de Dijon, la cuillère d'huile d'olive, les feuilles de thym froissées entre les doigts pour libérer leurs arômes, une pincée de sel et une pincée de poivre ; émulsionnez vigoureusement la préparation jusqu'à obtenir une texture lisse et légèrement brillante qui nappera bien la viande.
  3. 3
    Versez la marinade sur les cubes de porc dans un saladier, mélangez délicatement en enrobant chaque morceau à l'aide d'une cuillère ou de mains propres pour répartir les saveurs sans déstructurer la viande, puis filmez le saladier et laissez mariner à température ambiante pendant 15 minutes afin que les sucs s'imprègnent sans risquer de cuisson accidentelle.
  4. 4
    Si vous utilisez des brochettes en bois, faites-les tremper 20 minutes dans l'eau froide pour éviter qu'elles ne brûlent ; piquez ensuite les cubes sur les brochettes en laissant un petit espace entre eux pour permettre à la chaleur de circuler et assurer une coloration homogène sur toutes les faces.
  5. 5
    Préchauffez une poêle lourde ou un gril à feu moyen-élevé jusqu'à ce qu'il soit bien chaud ; ajoutez un filet d'huile si vous utilisez une poêle en veillant à ce qu'elle commence à fumer légèrement, ce qui garantit une belle réaction de Maillard et une croûte savoureuse à l'extérieur des morceaux.
  6. 6
    Déposez les brochettes sur la surface chaude et laissez cuire sans les déplacer les premières 2 à 3 minutes pour former une belle croûte, puis retournez-les régulièrement toutes les 2 à 3 minutes en surveillant la coloration ; comptez environ 8 à 10 minutes au total selon l'épaisseur des cubes, en vérifiant la cuisson au toucher : la viande doit rester légèrement rosée à cœur pour conserver son moelleux.
  7. 7
    Retirez les brochettes du feu et laissez-les reposer 2 à 3 minutes sur une grille ou une assiette couverte légèrement de papier aluminium pour que les jus se répartissent dans la chair, puis servez immédiatement en accompagnant d'un légume de saison rôti ou d'une salade croquante pour contraster les textures et équilibrer les arômes.
💡 Astuce du chef
Adapter la taille des morceaux pour qu’ils soient homogènes garantit une cuisson régulière et évite les morceaux trop cuits ou crus. Préférer une marinade salée légèrement en avance permet à la moutarde et à l’ail de pénétrer sans masquer la chair mais ne pas dépasser 30 minutes pour conserver la texture naturelle du porc. Sortir la viande du réfrigérateur 15 minutes avant cuisson évite un choc thermique qui durcit la chair et améliore la saisie. Sécher légèrement les cubes avec du papier absorbant avant de les enfiler sur la brochette favorise la formation d’une belle croûte dorée. Utiliser des brochettes métalliques ou tremper les brochettes en bois réduit le risque de brûlure et assure une cuisson plus sûre. Chauffer la poêle ou le grill jusqu’à ce qu’une goutte d’eau grésille permet de contrôler la température idéale pour caraméliser la moutarde sans la brûler. Retourner les brochettes régulièrement à intervalle constant pour une cuisson uniforme et mesurer la cuisson avec un thermomètre qui doit indiquer environ 63 °C pour un filet juteux. Saler en fin de cuisson préserve le jus et rectifier l’assaisonnement après repos affine l’équilibre saveur. Laisser reposer quelques minutes hors du feu concentre les sucs et améliore la tendreté.

Nutrition (pour 100g)

198
kcal
20g
Prot.
2g
Gluc.
13g
Lip.
1g
Fibres