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Rôtis & Grillades

Bréchets de poulet dorés ail et romarin

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Repos : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le grill du four à 220–240 °C et positionner la grille à 10–15 cm de la résistance. Pendant ce temps, sortir les bréchets du réfrigérateur pour qu’ils se tempèrent.
  2. 2
    Écraser puis hacher finement l’ail. Effeuiller et ciseler le thym et le romarin. Dans un bol, émulsionner une partie de l’huile d’olive avec l’ail et les herbes jusqu’à obtenir un mélange brillant qui libère les arômes.
  3. 3
    Aplatir légèrement les bréchets, si nécessaire, entre deux feuilles de film plastique avec un maillet ou le fond d’une casserole. Les déposer dans un plat peu profond, puis les enrober de marinade en massant la surface.
  4. 4
    Assaisonner les bréchets de sel et de poivre. Les laisser mariner au minimum 15 minutes à température ambiante, ou jusqu’à 2 heures au réfrigérateur, dans le plat recouvert de film plastique.
  5. 5
    Huiler légèrement la grille du four avec le reste de l’huile, ou chemiser un plat allant au four. Déposer les bréchets en une seule couche, sans les chevaucher.
  6. 6
    Enfourner sous le grill pour 10 à 12 minutes au total. Retourner les bréchets à mi-cuisson. Ils sont prêts quand la surface est légèrement caramélisée et que le jus est clair, sans trace rosée.
  7. 7
    Retirer les bréchets du four, les déposer sur une grille et les couvrir légèrement de papier aluminium. Laisser reposer 5 minutes, puis les trancher ou les servir entiers en conservant les herbes sur la surface.
💡 Astuce du chef
Surveillez surtout la coloration et, en cas de doute, vérifiez que le cœur atteint 75 °C au thermomètre.
Sortez le poulet environ 20 minutes avant la cuisson pour limiter l’écart de température entre la surface et le centre.
Appliquez la marinade en couche fine et essuyez l’excédent : trop d’huile peut masquer les herbes et provoquer des flammes sous le grill.
Salez peu de temps avant la cuisson pour éviter que le sel ne dessèche la chair.
La grille doit être propre et légèrement huilée ; frottez-la avec de l’huile sur un papier avant d’y déposer le poulet.
Un seul retournement à mi-cuisson limite la perte de jus et favorise la caramélisation.
Laissez reposer les bréchets sur une grille, plutôt que dans un plat creux, pour éviter que leur surface ne ramollisse.
Après le repos, rectifiez le sel et le poivre si nécessaire.

Nutrition (pour 100g)

210
kcal
28g
Prot.
1g
Gluc.
10g
Lip.
0g
Fibres