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Plat

Brandade de thon crémeuse à l'ail

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Peler puis couper les pommes de terre en cubes réguliers. Les plonger dans une casserole d’eau bouillante salée et laisser cuire à frémissements environ 15 minutes, jusqu’à ce qu’une pointe de couteau les traverse aisément. Égoutter soigneusement.
  2. 2
    Remettez les pommes de terre chaudes dans la casserole ou un large récipient, puis écrasez-les au presse-purée ou à la fourchette : la texture doit rester lisse avec quelques grumeaux. Incorporez progressivement le lait tiède et l’huile d’olive, en gardant une partie de chacun pour ajuster la brandade si nécessaire.
  3. 3
    Égouttez et émiettez le thon à la fourchette, sans le réduire en pâte. Ajoutez-le à la purée, pressez l’ail au-dessus, puis mélangez à la spatule en soulevant la préparation. Goûtez et ajustez le sel et le poivre.
  4. 4
    Ciselez finement le persil juste avant de servir et incorporez-le en dernier. Rectifiez le sel et le poivre, puis ajustez la texture avec le lait ou l’huile réservés si la brandade semble trop compacte.
  5. 5
    Transférez la brandade dans un plat de service ou des ramequins individuels. Servez tiède, éventuellement avec une salade croquante ou des tranches de pain grillé.
💡 Astuce du chef
Choisissez des pommes de terre à chair farineuse pour une purée souple, et égouttez-les immédiatement après la cuisson pour éviter une préparation trop aqueuse.
Chauffez doucement le lait avant de l’incorporer et ajoutez les liquides progressivement afin de maîtriser la consistance.
Émiettez le thon à la fourchette sans le presser fortement : il restera en flocons et évitera une texture trop compacte ou amère.
Ajoutez l’ail par petites touches et goûtez entre les ajouts pour ne pas couvrir le goût du thon.
Mélangez avec une spatule en mouvements larges plutôt que vigoureux pour garder une brandade légère.
Ciselez le persil juste avant de servir, puis rectifiez le sel et le poivre en fin de préparation.

Nutrition (pour 100g)

122
kcal
11g
Prot.
10g
Gluc.
4g
Lip.
1g
Fibres