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Plats mijotés

Boulettes de Veau Fondantes Sauce Câpres

Prépa : 25 min
Cuisson : 20 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez le pain de mie en morceaux et laissez-le s’imbiber du lait dans un bol pendant une dizaine de minutes, puis pressez-le légèrement entre vos mains pour éliminer l’excédent de liquide tout en conservant une mie moelleuse qui apportera de la tenue aux boulettes.
  2. 2
    Émincez l’oignon très finement puis faites-le suer à feu doux dans 10 g de beurre jusqu’à ce qu’il devienne transparent et légèrement doré; laissez-le refroidir pour qu’il n’assèche pas la farce.
  3. 3
    Dans un grand saladier, rassemblez la viande hachée de veau, la mie de pain égouttée, l’œuf entier, l’oignon refroidi, le sel, le poivre et la muscade râpée; pétrissez délicatement avec le plat de la main jusqu’à obtenir une texture homogène et souple sans trop travailler la viande afin de conserver des boulettes tendres.
  4. 4
    Façonnez des boulettes régulières de la taille d’une noix en roulant la préparation entre la paume et le bout des doigts; si la farce colle, humidifiez légèrement vos mains pour obtenir des sphères bien lisses et compactes.
  5. 5
    Portez le bouillon de légumes à frémissement dans une casserole suffisamment large pour accueillir les boulettes sans les serrer; plongez-les délicatement à l’aide d’une écumoire, maintenez un frémissement doux et laissez pocher 12–15 minutes jusqu’à ce qu’elles soient fermes au toucher et cuites à cœur.
  6. 6
    Récupérez une louche de bouillon de cuisson et réservez-le; égouttez les boulettes sur une grille ou du papier absorbant en conservant le bouillon pour la sauce.
  7. 7
    Dans une petite casserole, faites fondre les 10 g de beurre restants à feu moyen, incorporez la farine en une fois et mélangez avec une cuillère en bois pour obtenir un roux blond; poursuivez la cuisson une à deux minutes sans le laisser colorer davantage afin de garder une sauce claire.
  8. 8
    Délayez progressivement le roux avec le bouillon réservé en fouettant constamment pour éliminer les grumeaux, puis laissez épaissir quelques minutes à feu doux jusqu’à obtenir une consistance nappante.
  9. 9
    Ajoutez la crème fraîche à la sauce et mélangez pour obtenir une texture veloutée; incorporez enfin les câpres préalablement égouttées et le jus de citron, goûtez et rectifiez l’assaisonnement en sel et poivre en veillant à l’équilibre entre l’onctuosité et l’acidité.
  10. 10
    Replacez doucement les boulettes dans la casserole de sauce pour les réchauffer une minute à feu très doux sans faire bouillir, nappez-les généreusement, puis servez immédiatement avec des pommes de terre vapeur ou du riz en laissant la sauce citronnée et les câpres parfumer le plat.
💡 Astuce du chef
Pour assurer une texture moelleuse et une sauce parfaitement liée il est important de contrôler l’excès d’humidité de la farce en pressant doucement le pain égoutté pour éliminer l’excédent de lait sans le dessécher. Un hachage ou un mixage trop fin rendra la boule trop compacte donc façonner des boulettes serrées mais sans tasser excessivement pour conserver de l’air et de la tendreté. La cuisson dans le bouillon doit rester frémissante et non bouillante afin d’éviter que les boulettes se défassent et que la sauce devienne trouble. Récupérer et filtrer le bouillon de cuisson permet d’obtenir une liaison claire et parfumée pour le roux. Pour un roux blond régulier cuire la farine juste longuement pour éliminer le goût cru mais sans coloration, et ajouter le bouillon chaud en filet tout en fouettant pour prévenir les grumeaux. Ajuster l’acidité en ajoutant le jus de citron progressivement car il accentue le sel et peut faire cailler la crème si versé d’un coup. Goûter la sauce avant d’incorporer les câpres pour vérifier sel et acidité car les câpres apportent du sel latent. Maintenir la sauce chaude à feu doux sans la laisser bouillir après ajout de la crème pour garder une texture onctueuse.

Nutrition (pour 100g)

125
kcal
7g
Prot.
6g
Gluc.
8g
Lip.
0g
Fibres