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Riz & Céréales

Bouligou fondant à l’agneau et cumin

Prépa : 20 min
Cuisson : 50 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Émincer finement l'oignon et le faire revenir dans l'huile d'olive chaude à feu moyen en remuant souvent ; laissez-le devenir translucide puis légèrement doré pour développer des arômes sucrés sans le brûler.
  2. 2
    Pendant ce temps, détailler la viande d'agneau en petits morceaux réguliers pour une cuisson homogène ; ajouter les morceaux dans la casserole et saisir à feu plus vif jusqu'à ce qu'ils forment une jolie croûte brune sur toutes les faces, en remuant pour éviter qu'ils n'attachent.
  3. 3
    Baisser le feu, incorporer la tomate pelée et concassée, mélanger pour déglacer les sucs de cuisson et répartir les saveurs, puis assaisonner avec le sel, le poivre, le cumin et le piment doux en goûtant progressivement pour équilibrer l'épice.
  4. 4
    Verser l'eau chaude sur la préparation, porter à légère ébullition puis couvrir et laisser mijoter doucement environ 30 minutes : la viande doit devenir tendre et le jus légèrement réduit, ajuster la cuisson si nécessaire en remuant de temps en temps.
  5. 5
    Retirer le couvercle, vérifier que le liquide est bien parfumé puis verser la semoule de blé dur en pluie fine tout en remuant énergiquement pour dissocier les grains et éviter les agglomérats ; travailler la semoule avec une cuillère en bois pour bien l’humidifier.
  6. 6
    Couvrir à nouveau et laisser cuire à feu très doux 10 minutes, puis découvrir et remuer délicatement pour aérer la semoule ; poursuivre la cuisson si des poches d'eau subsistent jusqu'à obtention d'une texture moelleuse et non collante où chaque grain reste distinct.
  7. 7
    Goûter et rectifier l'assaisonnement si besoin, puis dresser immédiatement : répartir la semoule et les morceaux d'agneau en veillant à conserver la liaison, servir chaud en saupoudrant éventuellement d'un filet d'huile d'olive et d'une pincée de cumin pour rehausser les arômes.
💡 Astuce du chef
La réussite du boulegou repose sur quelques attentions simples mais capitales pour obtenir une semoule légère et une viande fondante, commencer par contrôler la puissance du feu afin que le mijoté reste juste frémissant et n’ébouillante pas la viande ce qui empêche le développement des sucs et rend la chair sèche. Ajuster le sel en deux temps en salant légèrement au départ et en rectifiant après la cuisson pour éviter une sur-salaison une fois l’eau réduite. Quand la semoule est ajoutée, verser en pluie fine tout en remuant avec une fourchette ou une spatule en bois pour détacher les grains et prévenir les grumeaux, et laisser reposer hors du feu quelques minutes si la texture paraît trop humide pour permettre une finition à la vapeur naturelle. Utiliser une semoule de bonne qualité et, si elle paraît très sèche, humidifier légèrement avec un filet d’eau tiède plutôt qu’une grosse quantité froide. Épices comme le cumin et le piment gagnent à être adaptés selon la mouture et goût personnel, goûter en fin de cuisson pour ajuster. Enfin laisser reposer couvert quelques minutes avant de servir afin que les arômes se fixent et que la semoule atteigne une texture homogène sans s’écraser.

Nutrition (pour 100g)

115
kcal
6g
Prot.
5g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres