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Plats mijotés

Bouillabaisse fondante de pommes de terre et œufs

Prépa : 25 min
Cuisson : 40 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par préparer les légumes : épluchez les pommes de terre puis coupez-les en cubes réguliers d'environ 2 cm pour assurer une cuisson homogène, taillez l'oignon en fines lamelles, tranchez le fenouil en julienne et écrasez finement la gousse d'ail pour libérer ses arômes.
  2. 2
    Chauffez l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen. Quand elle frissonne, ajoutez l'oignon et faites-le suer doucement jusqu'à ce qu'il devienne translucide sans coloration, puis incorporez le fenouil et poursuivez la cuisson en remuant pour attendrir les fibres et faire ressortir leur douceur.
  3. 3
    Ajoutez l'ail écrasé et laissez-le parfumer le mélange une minute sans le brûler, puis versez les tomates coupées en dés. Mélangez pour enrober les légumes et laissez compoter à feu doux jusqu'à ce que les tomates commencent à fondre et à créer une base de sauce épaisse.
  4. 4
    Assaisonnez avec la pincée de safran émiettée, la fleur de sel et le poivre noir. Remuez pour bien répartir les épices et poursuivez la cuisson quelques minutes afin que le safran infuse et colore légèrement la préparation, révélant des arômes subtils et floraux.
  5. 5
    Versez l'eau dans la casserole, portez à ébullition puis ajoutez les cubes de pommes de terre. Réduisez le feu pour obtenir un léger frémissement et laissez cuire à couvert jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres sous la pointe d'un couteau, en vérifiant la consistance et en ajustant la quantité d'eau si nécessaire.
  6. 6
    Si vous utilisez du poisson saint-pierre, coupez-le en morceaux réguliers et incorporez-les dans la casserole lorsqu'il reste environ cinq minutes de cuisson ; laissez pocher doucement le poisson dans le bouillon pour qu'il reste moelleux et s'imprègne des saveurs.
  7. 7
    Pendant que la bouillabaisse finit de cuire, réalisez des œufs durs parfaits : plongez-les dans une casserole d'eau bouillante et maintenez une cuisson régulière pendant dix minutes, puis plongez immédiatement les œufs dans un bain d'eau glacée pour stopper la cuisson et faciliter l'écalage.
  8. 8
    Écalez les œufs une fois refroidis et coupez-les en deux ou en quartiers selon votre présentation. Réchauffez légèrement la soupe si besoin et rectifiez l'assaisonnement en sel et poivre avant le service.
  9. 9
    Dressez la bouillabaisse dans des assiettes creuses ou des bols profonds : répartissez le bouillon, les morceaux de pomme de terre et, si présent, le poisson. Disposez les moitiés d'œufs sur le dessus, arrosez d'un filet d'huile d'olive crue pour donner du brillant et servez immédiatement pour profiter des textures contrastées et des arômes concentrés.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir une bouillabaisse de pommes de terre aux œufs toujours réussie, contrôler la taille des morceaux de pomme de terre pour qu’ils cuisent uniformément et tester la cuisson à la pointe d’un couteau plutôt qu’au toucher approximatif. Adapter la quantité d’eau pour conserver une soupe nappante et non diluée en ajustant par petites quantités en cours de cuisson. Surveiller la température lors du fond aromatique afin d’éviter de brûler l’ail et le fenouil et favoriser une douce coloration sans brunir. Ajouter le safran en début de cuisson dans un peu d’eau chaude pour en libérer pleinement les arômes et obtenir une couleur homogène. Saler progressivement, goûter en fin de cuisson et rectifier plutôt que de corriger en excès au départ. Si vous incorporez du poisson, couper des morceaux de taille régulière et les ajouter seulement lorsque la température est basse pour ne pas les dessécher. Cuire les œufs de manière constante dans une casserole avec départ eau froide et rafraîchir immédiatement pour une écalage facile et un jaune bien centré. Remuer délicatement en fin de cuisson pour amalgamer les saveurs sans écraser les pommes de terre. Utiliser de l’huile d’olive de qualité et une fleur de sel en finition pour magnifier le plat.

Nutrition (pour 100g)

76
kcal
4g
Prot.
7g
Gluc.
4g
Lip.
1g
Fibres