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Plat

Boudins blancs à la provençale

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez les tomates, retirez le pédoncule et taillez-les en petits dés. Épluchez l'oignon et émincez-le en fines lamelles, puis hachez finement l'ail.
  2. 2
    Chauffez une poêle à feu moyen et versez l'huile d'olive. Ajoutez l'oignon quand l'huile frémit, puis faites-le suer sans coloration excessive. Incorporez l'ail et remuez jusqu'à ce qu'il sente bon, avant qu'il ne brunisse.
  3. 3
    Ajoutez les dés de tomates, les herbes de Provence, le sel et le poivre. Laissez mijoter à feu moyen-doux environ cinq minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les tomates aient rendu leur jus et que la sauce soit épaisse mais encore rustique.
  4. 4
    Pendant que la sauce réduit, retirez délicatement la peau des boudins si vous le souhaitez, ou laissez-la en place. Coupez les boudins en rondelles épaisses, puis essuyez légèrement les tranches avec du papier absorbant.
  5. 5
    Chauffez une autre poêle à feu moyen-vif. Posez les rondelles sans les superposer et laissez-les cuire jusqu'à formation d'une croûte dorée. Retournez-les et poursuivez la cuisson jusqu'à ce que l'autre face soit dorée, en gardant l'intérieur moelleux.
  6. 6
    Déposez les rondelles dorées sur du papier absorbant et laissez-les reposer une minute. Répartissez la sauce chaude dessus ou servez-la à côté, puis parsemez éventuellement d'un filet d'huile d'olive crue et d'herbes fraîches avant de servir immédiatement.
💡 Astuce du chef
Maintenez un feu moyen-doux pendant la réduction pour que la sauce épaississe sans s'assécher, puis laissez-la reposer hors du feu afin que les saveurs se lient.
Si la peau des boudins gonfle ou sèche, piquez-la très légèrement ; séchez toujours les rondelles avant de les saisir.
Surveillez l'oignon et l'ail pendant qu'ils rissolent : une coloration trop poussée donnerait de l'amertume.
Rectifiez le sel en fin de réduction, car l'évaporation concentre les saveurs.
Ne surchauffez pas l'huile d'olive, afin de préserver son fruité et d'éviter l'âcreté.
Si les tomates sont très juteuses, égouttez-les légèrement avant de les ajouter pour ne pas diluer la sauce.
Retournez les rondelles seulement à mi-cuisson pour obtenir une croûte uniforme.
Après la cuisson, laissez les boudins reposer une minute sur le papier absorbant avant de les servir.

Nutrition (pour 100g)

188
kcal
6g
Prot.
10g
Gluc.
15g
Lip.
1g
Fibres