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Bouchées de la mer crémeuses

Prépa : 25 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C. Foncez les cercles de pâte feuilletée dans des moules à tartelettes, puis piquez légèrement les fonds sans toucher les bords. Ajoutez des billes de cuisson ou des haricots secs.
  2. 2
    Enfournez pour une première cuisson d’environ 10 minutes, jusqu’à ce que la pâte commence à colorer. Retirez les billes ou les haricots, laissez refroidir légèrement, démoulez et réservez les fonds sur une grille.
  3. 3
    Hachez finement l’échalote. Faites fondre le beurre dans une casserole à feu moyen, puis faites suer l’échalote sans coloration, jusqu’à ce qu’elle soit souple et parfumée.
  4. 4
    Ajoutez la farine en une seule fois et mélangez vigoureusement sur feu doux pendant 2 minutes. Le roux doit rester blond, sans brunir.
  5. 5
    Versez progressivement le lait en fouettant continuellement, puis maintenez à feu doux en remuant jusqu’à épaississement. La sauce doit napper le dos d’une cuillère tout en restant onctueuse.
  6. 6
    Hors du feu, incorporez la crème fraîche, puis réchauffez légèrement la sauce. Ajoutez les fruits de mer bien égouttés et mélangez délicatement pour répartir les morceaux sans les briser.
  7. 7
    Laissez cuire doucement 2 à 3 minutes, le temps de chauffer les fruits de mer. Rectifiez l’assaisonnement avec le sel et le poivre, puis ajoutez le persil finement ciselé.
  8. 8
    Remplissez les fonds de pâte avec la préparation aux fruits de mer en laissant un bord net. Égalisez la surface à la spatule.
  9. 9
    Badigeonnez le pourtour apparent de jaune d’œuf battu à l’aide d’un pinceau, sans en faire couler sur les bords du feuilletage.
  10. 10
    Enfournez les bouchées garnies à 180 °C pendant 12 à 15 minutes. La pâte doit être bien dorée et la garniture chaude, légèrement gratinée sur le dessus.
  11. 11
    Laissez reposer une minute hors du four, puis servez immédiatement. Proposez éventuellement une salade verte assaisonnée pour accompagner les bouchées.
💡 Astuce du chef
Égouttez et tamponnez soigneusement les fruits de mer pour éviter de détendre la sauce et de ramollir la pâte.

Ajoutez le lait en plusieurs fois en fouettant et raclez le fond de la casserole pour obtenir une sauce sans grumeaux.

Retirez la béchamel du feu dès qu’elle épaissit : la crème et la chaleur résiduelle l’assoupliront.

Piquez les fonds, mais pas les bords, et utilisez des billes de cuisson ou des poids si la pâte gonfle de façon inégale.

Gardez les fruits de mer chauds, sans les surcuire, afin d’éviter une texture caoutchouteuse.

Incorporez la crème hors du feu pour ajuster la consistance et l’assaisonnement sans faire réduire la sauce.

Délayez le jaune d’œuf avec un tout petit peu d’eau pour obtenir une dorure uniforme qui ne colle pas.

Laissez reposer les bouchées une minute après la cuisson pour stabiliser la crème et faciliter le démoulage.

Nutrition (pour 100g)

215
kcal
8g
Prot.
13g
Gluc.
15g
Lip.
1g
Fibres