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Plats mijotés

Boles de Picolat : Boulettes Catalanes

Prépa : 25 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez le pain rassis en morceaux et versez dessus le lait chaud. Laissez-le s’imprégner 10 minutes, puis pressez doucement pour retirer l’excédent : la mie doit rester humide, sans être détrempée.
  2. 2
    Hachez finement l’ail et le persil.
  3. 3
    Dans un grand saladier, assouplissez les viandes à la fourchette, puis incorporez la mie de pain, l’œuf, l’ail et le persil. Salez, poivrez et mélangez jusqu’à obtenir une farce homogène et légèrement collante. Façonnez des boulettes de la taille d’une noix avec les mains légèrement humides.
  4. 4
    Dans une large poêle, chauffez la moitié de l’huile d’olive à feu moyen-vif. Faites dorer les boulettes, en plusieurs tournées si nécessaire, jusqu’à obtenir une croûte brune sur toutes les faces. Transférez-les sur une assiette, retirez l’excédent de graisse si besoin et gardez les sucs dans la poêle.
  5. 5
    Baissez le feu à moyen. Ajoutez le reste de l’huile et faites revenir l’oignon finement émincé en remuant régulièrement, jusqu’à ce qu’il devienne translucide et commence à caraméliser légèrement.
  6. 6
    Ajoutez les tomates pelées et écrasez-les à la cuillère. Versez le vin blanc pour déglacer les sucs, saupoudrez le piment doux, salez et poivrez. Laissez mijoter à petits bouillons 8 à 10 minutes, jusqu’à ce que la sauce épaississe, puis goûtez et ajustez l’assaisonnement.
  7. 7
    Replacez les boulettes dans la sauce, couvrez et laissez cuire doucement 12 à 15 minutes. Remuez délicatement une fois en cours de cuisson, sans déformer les boulettes ; elles doivent être tendres et bien imprégnées de sauce.
  8. 8
    Vérifiez la texture et la liaison de la sauce. Retirez du feu et laissez reposer 2 minutes, puis servez chaud, généreusement nappé, avec du riz blanc, des pommes de terre vapeur ou du pain rustique.
💡 Astuce du chef
Pressez le pain imbibé avec les mains : une mie trop humide rendrait les boulettes molles.
Utilisez des viandes froides et mélangez rapidement à la fourchette pour garder une farce homogène sans la rendre excessivement collante.
Formez des boulettes régulières ; si la farce adhère, humidifiez vos mains plutôt que d’ajouter de la chapelure.
Faites-les dorer à feu moyen-vif jusqu’à coloration brune : cette saisie développe les sucs et limite la perte de jus dans la sauce.
Déglacez la poêle immédiatement avec le vin blanc et ne la rincez pas, afin de conserver les sucs.
Goûtez la sauce en fin de cuisson et ajustez progressivement le sel et le piment.
Couvrez pendant la cuisson douce pour garder une sauce onctueuse et des boulettes moelleuses.
Laissez reposer quelques minutes hors du feu afin que les jus se répartissent avant le service.

Nutrition (pour 100g)

168
kcal
11g
Prot.
4g
Gluc.
12g
Lip.
1g
Fibres