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Brunch & Petit déjeuner

Bol de fruits rouges au granola

Prépa : 15 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Nettoyez les fruits rouges sous un filet d’eau froide en manipulant délicatement les framboises et les myrtilles. Équeutez les fraises, puis tranchez-les en deux ou en quatre selon leur taille.
  2. 2
    Égouttez rapidement les fruits sur un torchon propre ou du papier absorbant, jusqu’à ce qu’il ne reste plus d’eau en surface.
  3. 3
    Versez le yaourt nature dans le fond d’un bol, puis lissez sa surface avec le dos d’une cuillère pour former une couche régulière.
  4. 4
    Disposez les fruits rouges sur le yaourt, en couches ou harmonieusement. Placez d’abord les fraises, puis répartissez les myrtilles et les framboises en équilibrant les couleurs et les textures.
  5. 5
    Émiettez ou parsemez le granola sur les fruits, puis pressez légèrement avec le dos d’une cuillère pour faire adhérer quelques flocons au yaourt et aux fruits.
  6. 6
    Nappez le bol de miel en filet fin et régulier. Vous pouvez aussi servir le miel à côté pour que chacun ajuste le sucrage selon son goût.
  7. 7
    Servez immédiatement, avec le bol posé sur une petite assiette pour recueillir les miettes. Dégustez rapidement afin de garder les fruits frais et le granola croustillant.
💡 Astuce du chef
Choisissez des fruits mûrs mais encore fermes pour limiter l’eau et préserver le contraste des textures.
Épongez délicatement les fruits sur un torchon propre sans les écraser.
Si le yaourt est trop liquide, laissez-le égoutter une dizaine de minutes dans une passoire tapissée d’un linge propre.
Mélangez une partie des fruits au yaourt et réservez-en des entiers pour conserver du croquant.
Ajoutez le granola au dernier moment et répartissez le miel en filets fins.
Rafraîchissez légèrement un miel très fluide pour mieux contrôler le nappage.
Adaptez la part de granola à la taille du bol pour équilibrer le crémeux et le croquant.
Goûtez avant de sucrer afin de corriger l’acidité sans ajouter trop de miel.
Utilisez une cuillère large pour dresser proprement et former des bouchées équilibrées.

Nutrition (pour 100g)

100
kcal
2g
Prot.
16g
Gluc.
3g
Lip.
3g
Fibres