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Portions
Poêlées & Wok

Bœuf sauté aux échalotes et gingembre

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Sortir la viande du réfrigérateur 15 minutes avant la cuisson. Essuyer les steaks avec du papier absorbant, puis les trancher en fines lamelles régulières, perpendiculairement aux fibres.
  2. 2
    Peler et hacher très finement les échalotes. Écraser l'ail, puis l'émincer. Râper le gingembre sur une grille fine et tailler l'oignon vert en fines rondelles en réservant quelques brins pour la finition. Réunir les aromates dans un bol.
  3. 3
    Mélanger dans un récipient une partie de la sauce soja, le poivre noir et une partie de l'huile de sésame. Ajouter une partie des échalotes et du gingembre, puis enrober les lamelles de bœuf. Laisser reposer 10 minutes.
  4. 4
    Chauffer une poêle large ou un wok à feu très vif, jusqu'à ce qu'il fume légèrement. Ajouter l'huile végétale, puis répartir la viande en une seule couche. Saisir sans toucher 30 à 45 secondes, remuer rapidement et poursuivre jusqu'à coloration, en gardant la viande rosée à cœur.
  5. 5
    Retirer la viande dans un plat chaud et la réserver à couvert quelques instants. Garder dans la poêle les sucs formés au fond.
  6. 6
    Réduire légèrement le feu. Ajouter le reste de l'huile de sésame, puis le reste des échalotes, l'ail et le gingembre. Faire revenir en remuant constamment pendant 1 à 2 minutes, jusqu'à ce que les échalotes deviennent translucides et que les aromates sentent bon sans colorer.
  7. 7
    Remettre la viande dans le wok avec les sucs réservés. Ajouter le reste de la sauce soja et poursuivre la cuisson à feu vif 1 minute en remuant pour napper les lamelles d'une sauce brillante. Goûter et ajouter un peu de poivre si nécessaire.
  8. 8
    Hors du feu, ajouter les rondelles d'oignon vert réservées et mélanger délicatement. Laisser reposer 30 secondes, puis dresser et servir immédiatement avec du riz vapeur ou des légumes sautés.
💡 Astuce du chef
Séchez soigneusement les lamelles de rumsteck avec du papier absorbant : une viande humide rend du jus au lieu de bien saisir.

Chauffez la poêle jusqu'à ce que la matière grasse scintille avant d'ajouter la viande.

Assaisonnez légèrement au départ, car la sauce soja apportée ensuite est déjà salée.

Cuisez la viande en petites fournées si la poêle est trop étroite pour la répartir en une seule couche.

Gardez tous les ingrédients à portée de main : la cuisson au wok s'enchaîne rapidement.

Ajoutez la sauce soja en deux temps : une partie dans la marinade, puis le reste pour napper et ajuster la sauce.

Écrasez l'ail et râpez le gingembre juste avant leur utilisation pour préserver leurs parfums.

Réservez l'huile végétale à la saisie et ajoutez l'huile de sésame restante avec les aromates pour éviter de brûler son arôme.

Laissez reposer le plat 30 secondes hors du feu avant de le dresser afin que les jus et la sauce se répartissent.

Nutrition (pour 100g)

244
kcal
17g
Prot.
5g
Gluc.
17g
Lip.
1g
Fibres