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Poêlées & Wok

Émincé de bœuf laqué au soja et gingembre

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Repos : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Sortez la viande du réfrigérateur 15 à 20 minutes avant la cuisson. Tamponnez les tranches de bœuf avec du papier absorbant, puis émincez-les en très fines lamelles contre le grain.
  2. 2
    Émincez l’oignon en fines demi-rondelles. Hachez finement l’ail sans le réduire en purée, puis râpez le gingembre à la microplane.
  3. 3
    Chauffez un wok ou une grande poêle à feu vif jusqu’à ce qu’une fine fumée apparaisse. Ajoutez l’huile de sésame et répartissez-la en faisant tourner le récipient, sans la laisser noircir.
  4. 4
    Ajoutez l’ail, le gingembre et l’oignon. Faites-les sauter en remuant constamment pendant 1 à 2 minutes, jusqu’à ce que l’ail sente bon sans trop colorer. Remontez les aromates sur les parois du wok.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu et ajoutez les lamelles de bœuf, en une seule couche si possible. Faites cuire sans remuer 1 minute, puis agitez le wok pendant 3 à 4 minutes au total, jusqu’à coloration, sans excès de jus.
  6. 6
    Versez la sauce soja en filet sur la viande très chaude et mélangez immédiatement. Laissez réduire 1 à 2 minutes en remuant, jusqu’à ce que la sauce enrobe les lamelles d’un nappage brillant et collant.
  7. 7
    Ajoutez le poivre noir, goûtez, puis ajoutez un trait d’eau si la sauce est trop salée. Remuez une dernière fois pour homogénéiser l’assaisonnement.
  8. 8
    Sortez le bœuf du feu et dressez aussitôt. Faites griller les graines de sésame à la poêle quelques secondes, saupoudrez-les sur la viande, puis servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Sortez le bœuf du réfrigérateur 15 à 20 minutes avant la cuisson pour limiter le choc thermique et éviter de durcir les fibres.

Découpez la viande en fines lamelles ; si elles collent entre elles, enrobez-les légèrement de fécule diluée dans l’eau pour favoriser la caramélisation sans excès de jus.

Chauffez le wok ou la poêle jusqu’à l’apparition d’une fine fumée avant d’ajouter l’huile.

Une huile neutre peut compléter l’huile de sésame : elle supporte mieux la chaleur et protège son parfum toasté.

Ne surchargez pas le récipient : faites cuire le bœuf en plusieurs fournées si nécessaire pour le dorer plutôt que le cuire à la vapeur.

Ajoutez la sauce soja vers la fin, pendant que la viande est encore très chaude, puis goûtez avant de rectifier pour maîtriser le sel.

Terminez par les graines de sésame grillées à sec afin de préserver leur croquant et leur parfum toasté.

Nutrition (pour 100g)

171
kcal
12g
Prot.
5g
Gluc.
11g
Lip.
1g
Fibres