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Poêlées & Wok

Bœuf Saté fondant aux cacahuètes

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Repos : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par sortir la viande 10 à 15 minutes avant cuisson pour qu’elle atteigne une température proche de la pièce ; essuyez les filets avec du papier absorbant puis tranchez-les en fines lamelles régulières d’environ 3 à 5 mm, en coupant perpendiculairement aux fibres pour obtenir des morceaux tendres qui cuiront rapidement et uniformément.
  2. 2
    Pelez et hachez finement la gousse d’ail et le petit morceau de gingembre en pressant ou en éminçant très fin pour libérer leurs arômes ; taillez l’oignon en fines demi-lunes et épépinez puis émincez le demi-piment rouge en fines lamelles pour doser le piquant sans l’écraser.
  3. 3
    Préparez la sauce saté : dans un bol, mélangez le beurre de cacahuète avec la sauce soja et l’eau chaude en fouettant vivement jusqu’à obtenir une texture lisse et légèrement fluide ; la chaleur permet de détendre la pâte de cacahuète et d’homogénéiser les saveurs.
  4. 4
    Chauffez à feu très vif une large poêle ou un wok avec l’huile d’arachide jusqu’à ce qu’elle commence à scintiller ; ajoutez d’abord l’ail et le gingembre et faites-les sauter 30 à 45 secondes en remuant constamment pour réveiller leurs parfums sans les brûler.
  5. 5
    Ajoutez l’oignon et le piment dans la poêle et poursuivez la cuisson 1 à 2 minutes jusqu’à ce que l’oignon devienne translucide et que les arômes se développent, en gardant un mouvement de sauté pour éviter que les légumes ne brunissent excessivement.
  6. 6
    Montez la température au maximum, répartissez les lamelles de boeuf en une seule couche si possible et laissez-les saisir sans remuer 30 à 45 secondes pour former une belle croûte ; ensuite remuez rapidement pour cuire les autres faces, la viande doit être dorée à l’extérieur et encore légèrement rosée à l’intérieur pour rester tendre.
  7. 7
    Réduisez le feu à moyen, versez la sauce saté préparée et mélangez vigoureusement pour enrober chaque morceau ; laissez mijoter doucement 2 à 3 minutes en grattant le fond de la poêle pour intégrer les sucs, la sauce va légèrement épaissir et napper la viande.
  8. 8
    Goûtez et rectifiez l’assaisonnement avec la pincée de sel et le poivre noir moulu en tenant compte de la salinité de la sauce soja ; ajustez si besoin en ajoutant un trait d’eau pour obtenir la consistance souhaitée.
  9. 9
    Hachez grossièrement la coriandre fraîche et parsemez-la sur le plat juste avant de servir pour apporter une note herbacée et fraîche ; servez immédiatement avec du riz vapeur ou des nouilles pour profiter de la texture et des arômes au meilleur moment.
💡 Astuce du chef
La réussite dépend souvent de la température de cuisson, une poêle ou un wok très chaud permet de saisir rapidement les lamelles et d’éviter qu’elles rendent trop d’eau, penser à ne pas surcharger la surface de cuisson et travailler en deux fois si nécessaire. Un séchage léger des morceaux avec du papier absorbant améliore la coloration et réduit les éclaboussures, et un nettoyage rapide des sucs avec une cuiller entre chaque fournée facilite la caramélisation. Pour la sauce saté émulsionner le beurre de cacahuète avec une partie de l’eau tiède avant d’ajouter la sauce soja afin d’obtenir une texture homogène sans grumeaux, ajuster la consistance en fin de cuisson si la sauce reste trop épaisse en ajoutant une cuillère d’eau chaude et en remuant vigoureusement. L’ail et le gingembre doivent à peine colorer pour garder leur parfum, les cuire à feu moyen-doux si la poêle est déjà très chaude. Contrôler le piment en goûtant petit à petit pour maîtriser le piquant et équilibrer avec un peu de sel seulement en fin de cuisson car la sauce soja apporte déjà du sodium. Laisser reposer une minute hors du feu permet aux jus de se répartir et à la sauce d’épaissir légèrement pour un enrobage brillant et soyeux.

Nutrition (pour 100g)

179
kcal
12g
Prot.
5g
Gluc.
12g
Lip.
1g
Fibres