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Plats mijotés

Bœuf fondant aux poivrons et riz parfumé

Prépa : 25 min
Cuisson : 1h 45 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez le bœuf en morceaux réguliers d’environ 3 cm de côté, puis épongez-les avec du papier absorbant. Ils doivent être bien secs avant la saisie.
  2. 2
    Lavez les poivrons, retirez les graines et les membranes blanches, puis taillez-les en lanières d’environ 1 cm de large.
  3. 3
    Pelez l’oignon et la gousse d’ail. Coupez l’oignon en fines demi-lunes et hachez finement l’ail.
  4. 4
    Chauffez une cocotte avec l’huile d’olive sur feu moyen-vif. Faites suer l’oignon jusqu’à ce qu’il devienne translucide et commence à blondir, puis ajoutez l’ail. Remuez une minute : il doit dégager son parfum sans brunir.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu et ajoutez le bœuf en une seule couche. Faites-le dorer sur toutes les faces. Si des sucs accrochent, déglacez avec une cuillère d’eau.
  6. 6
    Ajoutez les poivrons, les tomates concassées et le bouillon de bœuf. Salez, poivrez et parsemez les herbes de Provence, puis mélangez pour enrober la viande.
  7. 7
    Portez à légère ébullition, puis réduisez le feu au minimum pour maintenir un très léger frémissement. Couvrez et laissez mijoter 1 h 30, en remuant délicatement toutes les 20–30 minutes.
  8. 8
    Environ 15 minutes avant la fin du mijotage, rincez le riz à l’eau froide jusqu’à ce que l’eau soit claire. Faites-le cuire dans une grande casserole d’eau bouillante salée selon le temps indiqué sur le paquet, environ 12 minutes : le centre doit rester légèrement ferme.
  9. 9
    Égouttez le riz, aérez-le à la fourchette, puis couvrez-le d’un linge propre. Laissez-le reposer 5 minutes avant de le garder au chaud, afin qu’il reste séparé.
  10. 10
    Vérifiez que le bœuf est fondant et se détache facilement à la fourchette. Rectifiez le sel et le poivre. Si la sauce est trop liquide, poursuivez quelques minutes à feu vif, sans couvercle.
  11. 11
    Servez le bœuf bien chaud, nappé de sauce, avec le riz à côté ou disposé en dôme. Vous pouvez ajouter un filet d’huile d’olive et une pincée d’herbes fraîches au moment de servir.
💡 Astuce du chef
Maintenez un frémissement doux plutôt qu’une ébullition forte pour attendrir le bœuf sans le rendre caoutchouteux.

Faites bien brunir la viande au départ : les sucs renforceront le goût de la sauce.

Si la sauce est trop liquide, poursuivez la cuisson quelques minutes sans couvercle pour faire évaporer l’excédent.

Rectifiez le sel et le poivre en fin de cuisson, après réduction de la sauce.

Goûtez l’assaisonnement sur un morceau de viande chaud plutôt que dans la sauce froide.

Rincez le riz à l’eau froide jusqu’à ce que l’eau soit claire pour limiter l’amidon de surface.

Respectez le temps de cuisson indiqué sur le paquet, puis laissez le riz reposer 5 minutes couvert avant de l’égrener.

Si nécessaire, retirez délicatement l’excès de graisse à la louche tout en récupérant la sauce.

Adaptez le temps de mijotage à la qualité et à la tendreté du morceau de bœuf.

Une petite quantité d’épice ou d’herbe fraîche ajoutée en fin de cuisson relève le plat sans couvrir ses arômes.

Nutrition (pour 100g)

86
kcal
6g
Prot.
5g
Gluc.
4g
Lip.
1g
Fibres