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Plats mijotés

Bœuf Fondant au Safran et Yaourt

Prépa : 20 min
Cuisson : 1h 30 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Faire infuser les filaments de safran dans de l’eau très chaude pendant 10 minutes. Filtrer l’infusion, la garder à part et jeter les résidus éventuels.
  2. 2
    Peler et détailler l’oignon en fines lamelles régulières, puis émincer l’ail très finement.
  3. 3
    Chauffer l’huile d’olive dans une cocotte à feu moyen jusqu’à frémissement. Ajouter l’oignon et l’ail, puis les faire fondre en remuant de temps en temps, jusqu’à ce qu’ils soient translucides et légèrement dorés, sans brûler.
  4. 4
    Saisir les morceaux de bœuf bien égouttés en plusieurs fois dans la cocotte, jusqu’à coloration sur toutes les faces. Retirer la viande si nécessaire pour éviter de surcharger la cocotte et conserver les sucs au fond.
  5. 5
    Remettre toute la viande dans la cocotte. Déglacer avec l’infusion de safran, verser le bouillon de bœuf et racler le fond pour décoller les sucs. Porter doucement à frémissement.
  6. 6
    Assaisonner de sel et de poivre, couvrir la cocotte et réduire le feu au minimum. Laisser mijoter environ 1h30, en vérifiant de temps en temps et en remuant délicatement, jusqu’à ce que la viande soit fondante et que la sauce ait réduit.
  7. 7
    Retirer la cocotte du feu et incorporer le yaourt nature à température ambiante en lissant doucement à la spatule. Mélanger sans faire bouillir : la sauce doit rester crémeuse, sans séparation visible.
  8. 8
    Rectifier l’assaisonnement si nécessaire. Effeuiller la coriandre fraîche, la ciseler au dernier moment, puis dresser la viande nappée de sauce. Parsemer de coriandre et servir immédiatement avec du riz basmati ou du pain rustique.
💡 Astuce du chef
Séchez soigneusement les morceaux de bœuf avant la saisie : une surface humide colore mal et rend davantage de jus.
Mesurez le liquide prévu et goûtez le bouillon avant d’ajouter le sel, car il peut déjà être salé.
Maintenez un frémissement doux plutôt qu’une ébullition, afin de préserver le moelleux de la viande.
Conservez les sucs au fond de la cocotte ; dégraissez seulement une partie du liquide si la sauce vous paraît trop grasse.
Faites infuser le safran dans une eau chaude mais non bouillante, puis incorporez l’infusion progressivement pour maîtriser son intensité.
Si le yaourt est froid, détendez-le avec un peu de sauce chaude avant de l’ajouter pour limiter le risque qu’il ne tranche.
Ajoutez une pointe d’acidité si nécessaire pour équilibrer la richesse de la sauce sans couvrir le safran.
Ciselez la coriandre juste avant de servir afin de préserver sa fraîcheur.

Nutrition (pour 100g)

132
kcal
10g
Prot.
3g
Gluc.
9g
Lip.
0g
Fibres