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Portions
Plats mijotés

Bœuf fondant au riz épicé et poivrons

Prépa : 25 min
Cuisson : 1h
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Taillez le bœuf en cubes réguliers d'environ 3 cm, en éliminant l'excès de gras et les membranes pour assurer une cuisson homogène ; séchez les morceaux avec du papier absorbant pour favoriser une belle saisie.
  2. 2
    Pelez l'oignon et émincez-le finement en lanières; écrasez les gousses d'ail puis hachez-les très finement pour libérer leurs arômes sans créer de gros morceaux.
  3. 3
    Lavez le poivron, ôtez les graines et la membrane blanche puis coupez-le en petits dés réguliers afin qu'il cuise uniformément et apporte une texture fondante dans le mijoté.
  4. 4
    Chauffez l'huile d'olive dans une cocotte à fond épais sur feu moyen ; ajoutez l'oignon émincé et l'ail haché et faites-les revenir sans coloration excessive jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides et odorants, en remuant pour éviter qu'ils n'attachent.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu, ajoutez les morceaux de bœuf par petites quantités pour ne pas surcharger la cocotte, et faites-les bien dorer sur toutes les faces jusqu'à obtenir une croûte brune qui scelle les sucs et renforce le goût du plat ; déposez la viande dorée sur un côté au fur et à mesure.
  6. 6
    Remettez l'ensemble de la viande si besoin, incorporez les dés de poivron puis saupoudrez le paprika, ajoutez la pincée de sel et de poivre ; mélangez délicatement pour enrober les ingrédients des épices et libérer les parfums.
  7. 7
    Versez la tomate concassée et le bouillon de bœuf, mélangez pour décoller les sucs caramélisés du fond de la cocotte, portez rapidement à ébullition pour homogénéiser le liquide puis ajustez le feu.
  8. 8
    Baissez le feu jusqu'à obtenir un frémissement régulier, couvrez la cocotte et laissez mijoter doucement pendant 45 minutes en remuant une ou deux fois : la viande doit s'attendrir, la sauce épaissir et les arômes se concentrer ; si le liquide réduit trop vite, ajoutez un peu d'eau ou de bouillon.
  9. 9
    Pendant la cuisson du mijoté, portez une grande casserole d'eau salée à ébullition puis versez le riz long grain ; remuez une fois au départ pour éviter qu'il ne colle, respectez le temps de cuisson indiqué (environ 12 minutes) jusqu'à obtenir une texture ferme mais cuite.
  10. 10
    Égouttez le riz immédiatement dans une passoire et passez-le rapidement à la fourchette pour aérer les grains ; gardez-le au chaud en couvrant la casserole ou en la plaçant sur feu très doux pour qu'il conserve sa texture avant le service.
  11. 11
    Gouttez la sauce du bœuf et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire, nappez le riz de quelques cuillères de sauce ou servez la viande sur un lit de riz chaud ; présentez le plat en veillant à préserver la consistance de la sauce et à répartir joliment viande, légumes et riz dans les assiettes.
💡 Astuce du chef
La réussite dépend souvent de la maîtrise des températures et des temps de repos pour que la viande reste tendre et le riz bien séparé, donc contrôler la chaleur et ajuster le feu plutôt que de laisser la cocotte à l’aveugle. Un brunissage franc de la viande sans la surcharger garantit une belle réaction de Maillard qui apporte profondeur de goût, donc saisir en plusieurs fois si nécessaire et racler les sucs pour les intégrer au fond. Utiliser un bouillon chaud évite de faire chuter la température de cuisson et raccourcit le temps de cuisson total, ce qui préserve la texture du bœuf. Mesurer le sel en deux temps améliore l’équilibre aromatique, saler légèrement au départ et rectifier en fin de cuisson après réduction. Pour le riz, rincer à l’eau froide enlève l’excès d’amidon et limite l’agglutination tandis qu’un repos de cinq minutes hors du feu avec un couvercle aide les grains à finir leur cuisson à la vapeur. Maintenir un mijotage doux et constant évite de défaire les fibres de la viande, surveiller plutôt que remuer vigoureusement. Enfin, parfumer progressivement avec le paprika et l’ail libère les arômes sans les brûler, et goûter chaud pour corriger poivre et sel juste avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

101
kcal
7g
Prot.
6g
Gluc.
5g
Lip.
1g
Fibres