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Poêlées & Wok

Bœuf laqué aux oignons fondants

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par préparer les ingrédients : épluchez l'oignon puis coupez-le en fines lamelles régulières pour qu'il cuise uniformément ; taillez le rumsteck en fines tranches contre le grain afin d'obtenir des morceaux tendres à la cuisson.
  2. 2
    Dans une petite assiette, écrasez la gousse d'ail à l'aide d'un couteau puis hachez-la finement pour libérer ses arômes sans dominer le plat ; réservez l'ail près du plan de travail pour l'ajouter rapidement lors de la cuisson.
  3. 3
    Chauffez une poêle large à feu moyen puis versez l'huile d'olive : laissez-la chauffer jusqu'à ce qu'elle soit chaude mais non fumante pour une cuisson dorée des oignons sans brûler.
  4. 4
    Ajoutez les lamelles d'oignon et étalez-les en une couche régulière ; laissez-les suer à feu moyen-doux en remuant de temps en temps pour obtenir une texture fondante et translucide, en évitant une coloration trop rapide.
  5. 5
    Lorsque les oignons commencent à ramollir, saupoudrez le sucre roux sur la surface et augmentez légèrement le feu ; mélangez délicatement pour enrober les oignons et laissez le sucre caraméliser jusqu'à obtenir une belle teinte ambrée et des notes rondes en bouche.
  6. 6
    Ramenez le feu à vif, répartissez l'ail haché sur les oignons caramélisés puis ajoutez immédiatement les tranches de bœuf en une seule couche pour saisir la viande : laissez colorer sans remuer pendant une trentaine de secondes afin de former une croûte légèrement caramélisée.
  7. 7
    Mélangez rapidement pour homogénéiser la cuisson, puis versez la sauce soja en pluie fine pour déglacer la poêle ; remuez pour que la sauce enrobe parfaitement la viande et les oignons et crée un nappage brillant.
  8. 8
    Assaisonnez avec une pincée de sel et un peu de poivre noir moulu en goûtant au fur et à mesure pour ajuster l'équilibre ; poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes, en veillant à ce que le bœuf reste tendre et légèrement rosé à l'intérieur si vous le souhaitez.
  9. 9
    Retirez du feu et laissez reposer une minute dans la poêle hors du feu pour que les sucs se répartissent ; servez aussitôt avec un accompagnement neutre comme du riz blanc ou des légumes sautés pour contraster la richesse du caramel d'oignons.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir un bœuf caramélisé aux oignons toujours réussi, privilégier des fines lamelles de rumsteck régulières assure une cuisson homogène et évite les morceaux trop cuits ou caoutchouteux. Utiliser une poêle bien chaude et limiter l’huile au minimum nécessaire permet une belle réaction de Maillard sans étouffer le caramel des oignons. Séparer la cuisson des oignons et de la viande évite que la viande rende trop d’eau et empêche la caramélisation. Ajuster la quantité de sucre roux progressivement donne le contrôle sur l’intensité du caramel et prévient l’amertume due à une surcuisson. Saler la viande juste avant ou après cuisson plutôt qu’en début réduit le risque de déshydratation et conserve la tendreté. Ne pas superposer les lamelles dans la poêle pour qu’elles saisissent rapidement et conservent leurs jus. Contrôler la puissance du feu en alternant vif pour saisir et moyen pour terminer empêche de brûler le sucre ou de dessécher la viande. Incorporer l’ail en fin de cuisson évite qu’il ne devienne amer. Dégraisser légèrement si nécessaire et goûter en fin de cuisson pour rectifier la sauce soja ou le poivre garantit un équilibre salé-sucré adapté à votre palais.

Nutrition (pour 100g)

176
kcal
14g
Prot.
6g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres