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Portions
Plats mijotés

Blettes fondantes au lard fumé

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par nettoyer les blettes sous l'eau froide pour éliminer toute trace de terre. Séparez les côtes blanches des feuilles vertes : taillez les côtes en tronçons réguliers d'environ 2 cm pour assurer une cuisson homogène, et coupez grossièrement les feuilles en larges lanières.
  2. 2
    Pelez et taillez finement l'oignon en demi-rondelles pour qu'il fonde rapidement, puis écrasez ou hachez la gousse d'ail pour libérer ses arômes sans brûler.
  3. 3
    Chauffez une sauteuse à feu moyen avec l'huile d'olive. Ajoutez le lard fumé taillé en lardons et faites-le revenir en remuant de temps en temps jusqu'à ce qu'il rende sa graisse et devienne doré et légèrement croustillant : cette étape va parfumer l'ensemble du plat.
  4. 4
    Réduisez légèrement le feu puis incorporez l'oignon et l'ail. Faites-les revenir quelques minutes en remuant pour qu'ils deviennent translucides et commencent à caraméliser doucement, en veillant à ce que l'ail ne noircisse pas.
  5. 5
    Ajoutez les tronçons de côtes dans la sauteuse et saisissez-les à feu moyen-vif pendant quelques minutes : ils doivent commencer à dorer sur les bords, ce qui concentre leur saveur et améliore la texture.
  6. 6
    Incorporez ensuite les feuilles de blettes, mélangez bien pour les enrober de graisse et d'arômes, puis versez l'eau. Assaisonnez avec une pincée de sel et de poivre, couvrez la sauteuse et laissez mijoter à feu doux pendant environ 15 minutes, jusqu'à ce que les côtes soient tendres et que les feuilles aient rendu leur volume et leur parfum.
  7. 7
    Découvrez la sauteuse en fin de cuisson pour évaporer l'excédent de liquide si besoin, goûtez et rectifiez l'assaisonnement. Servez immédiatement, en veillant à répartir le lard fondant et les blettes pour une texture moelleuse et des saveurs bien équilibrées.
💡 Astuce du chef
Choix de qualité des ingrédients influence tout, privilégier des blettes fraîches aux feuilles brillantes et des côtes fermes pour éviter une texture filandreuse après cuisson. Adapter la taille des morceaux pour une cuisson homogène, des tronçons réguliers permettent une tendreté simultanée des côtes et des feuilles. Sécher rapidement les blettes après lavage évite l’eau froide qui dilue la saveur et empêche le lard de bien dorer. Chauffer la poêle jusqu’à ce que l’huile soit chaude mais non fumante favorise un rendu croustillant du lard sans le brûler. Retirer l’excès de gras si la poêle devient trop huileuse empêche le plat d’être gras et concentre les arômes. Sauter les côtes à feu moyen-vif pour les attendrir sans les enfermer dans l’humidité puis réduire le feu lors de l’ajout des feuilles pour préserver couleur et texture. Mesurer l’eau avec modération et régler le temps de mijotage selon la maturité des blettes pour éviter la bouillie, couvrir juste assez pour conserver parfum et humidité. Saler progressivement afin d’ajuster en fin de cuisson et poivrer en fin pour préserver les notes volatiles. Goûter avant de servir pour corriger l’assaisonnement et utiliser une fourchette pour vérifier la cuisson des côtes, la réussite tient à ces petits ajustements de température, de quantité de liquide et de timing.

Nutrition (pour 100g)

184
kcal
1g
Prot.
4g
Gluc.
19g
Lip.
1g
Fibres