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Plats mijotés

Poulet au curry vert et coco onctueux

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les ingrédients : taillez les blancs de poulet en morceaux réguliers pour assurer une cuisson homogène et réservez-les au frais; émincez l'oignon en fines lamelles et pressez l'ail pour obtenir une pâte délicate qui se répartira bien dans la sauce.
  2. 2
    Dans une grande poêle ou une sauteuse, chauffez l'huile à feu moyen puis faites-y suer l'oignon sans coloration excessive jusqu'à ce qu'il devienne tendre et translucide; ajoutez ensuite l'ail et poursuivez la cuisson une minute pour développer ses arômes sans le brûler.
  3. 3
    Ajoutez la pâte de curry vert directement dans la poêle et faites-la revenir en remuant continuellement pour dissoudre les concentrés d'épices; chauffez jusqu'à ce que le parfum du curry se dégage et que la pâte commence à légèrement caraméliser, ce qui intensifie les saveurs.
  4. 4
    Incorporez les morceaux de poulet en une seule couche si possible; augmentez légèrement le feu pour saisir la viande quelques minutes afin de créer une belle coloration en surface qui apportera du goût, puis réduisez le feu pour la cuisson à cœur.
  5. 5
    Versez le lait de coco en prenant soin de bien racler le fond de la poêle pour intégrer les sucs et la pâte de curry; ajoutez la citronnelle émincée pour parfumer la préparation et mélangez délicatement afin d'enrober chaque morceau de poulet.
  6. 6
    Couvrez et laissez mijoter à feu doux, en maintenant un léger frémissement ; vérifiez la cuisson en coupant un morceau pour qu'il soit opaque et tendre au centre; poursuivez la réduction de la sauce si nécessaire jusqu'à obtenir une consistance onctueuse qui nappe la cuillère.
  7. 7
    Assaisonnez avec une pincée de sel et de poivre en plusieurs fois, goûtez et rectifiez l'équilibre des saveurs : ajoutez un peu de sel pour relever, ou un filet de lait de coco pour adoucir si le curry est trop intense.
  8. 8
    Avant de servir, retirez les morceaux de citronnelle les plus fibreux pour éviter les fils désagréables en bouche, puis laissez reposer la préparation une minute hors du feu pour que les saveurs se lient.
  9. 9
    Servez chaud en nappant riz jasmin ou nouilles, et proposez en accompagnement des herbes fraîches hachées (coriandre ou basilic thaï) et un quartier de citron vert pour apporter une pointe d'acidité contrastante.
💡 Astuce du chef
La réussite tient d’abord à la qualité et à la température des blancs de poulet, une viande trop froide colle et rend la cuisson inégale, sortir les morceaux 15 à 20 minutes avant cuisson assure une cuisson homogène. Un excès d’huile masque les arômes de curry, une fine couche suffit pour bien saisir sans noyer la pâte. Lors du contact avec la poêle, éviter de remuer constamment permet une belle coloration qui ajoute du goût, mais retourner régulièrement après une belle croûte empêche le dessèchement. La pâte de curry profite d’un court coup de chaleur pour libérer ses huiles aromatiques sans brûler, surveiller la couleur et réduire le feu s’il fume. Le lait de coco ne doit pas bouillir violemment pour conserver son onctuosité, maintenir un frémissement doux préserve la texture et évite la séparation. La citronnelle libère mieux ses parfums si on la frappe légèrement avant de la couper et si on la retire juste avant de servir pour éviter les fibres désagréables. Ajuster le sel en fin de cuisson est plus sûr car la réduction concentre les saveurs. Enfin un repos de 5 minutes hors du feu stabilise les jus du poulet et permet à la sauce de lier pour un rendu brillant et équilibré.

Nutrition (pour 100g)

203
kcal
13g
Prot.
4g
Gluc.
15g
Lip.
1g
Fibres