Orientation
Affichage
Portions
Plat

Poulet fondant à la crème et champignons

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par nettoyer les champignons : ôtez délicatement toute trace de terre avec un linge humide ou un pinceau, retirez la base du pied si nécessaire, puis tranchez-les régulièrement en fines lamelles pour assurer une cuisson homogène et une texture fondante.
  2. 2
    Épluchez l’échalote, coupez-la en deux pour retirer le germe si présent, puis taillez-la en très petits dés afin qu’elle fonde rapidement et parfume uniformément la préparation sans laisser de gros morceaux.
  3. 3
    Chauffez une grande poêle à feu moyen, ajoutez l’huile d’olive puis le beurre ; laissez le beurre mousser sans noircir pour obtenir une matière grasse aromatique qui facilitera la coloration des ingrédients.
  4. 4
    Saisissez l’échalote hachée dans la matière grasse chaude en remuant fréquemment : faites-la devenir translucide et légèrement nacrée sans coloration brune, ce qui développera des arômes doux sans amertume.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu, disposez les blancs de poulet dans la poêle en une seule couche sans les surcharger, salez légèrement la surface ; laissez-les dorer 4 à 5 minutes sur la première face sans les bouger pour former une belle croûte, puis retournez-les et dorez l’autre face jusqu’à une cuisson presque complète.
  6. 6
    Réduisez le feu à moyen-doux et ajoutez les champignons émincés autour et sur les blancs de poulet ; faites-les cuire en remuant de temps en temps pendant environ 4 à 5 minutes jusqu’à ce qu’ils rendent leur eau et commencent à caraméliser légèrement, ce qui concentrera leurs saveurs.
  7. 7
    Versez la crème fraîche épaisse en filet autour des blancs de poulet pour éviter un choc thermique, incorporez-la doucement à la sauce chaude, corrigez l’assaisonnement avec le sel et le poivre noir moulu, puis mélangez pour obtenir une sauce onctueuse et liée.
  8. 8
    Laissez mijoter à feu doux 4 à 6 minutes en remuant occasionnellement : la sauce doit réduire légèrement et napper le dos d’une cuillère, tandis que les blancs terminent de cuire sans se dessécher, conservant une chair moelleuse.
  9. 9
    Hachez finement le persil frais et saupoudrez-le sur les blancs de poulet juste avant de servir pour apporter une note herbacée et une couleur fraîche qui contrastent avec la sauce crémeuse.
💡 Astuce du chef
Sur les cuissons, préférer un feu moyen et une poêle suffisamment chaude pour obtenir une belle coloration sans brûler, car une saisie régulière scelle les jus et évite une viande sèche. Pour éviter une sauce aqueuse, ne pas verser la crème sur une poêle bouillante mais hors du feu ou à très faible chaleur afin qu’elle épaississe sans se séparer. Toujours assaisonner en deux temps en goûteant à la fin car le sel concentré en réduction peut devenir trop présent si ajouté trop tôt. Déposer les blancs de poulet à température ambiante 15 à 20 minutes avant cuisson pour une cuisson homogène. Égoutter rapidement les champignons s’ils rendent beaucoup d’eau et les cuire à feu vif quelques minutes seuls pour concentrer leur goût avant de les réunir à la préparation. Utiliser un mélange beurre et huile pour profiter du goût beurré sans brûler grâce au point de fumée relevé de l’huile. Laisser reposer la viande quelques minutes hors de la poêle avant de servir pour que les fibres se détendent et que les jus se répartissent. Hacher le persil juste avant de servir pour préserver sa fraîcheur et l’ajouter en toute fin pour un contraste aromatique. Ajuster la consistance de la sauce avec un peu d’eau de cuisson ou de crème selon l’onctuosité souhaitée.

Nutrition (pour 100g)

211
kcal
14g
Prot.
2g
Gluc.
16g
Lip.
0g
Fibres