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Plats mijotés

Fondant de bison au vin rouge et foie gras poêlé

Prépa : 15 min
Cuisson : 1h 40 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 150°C en chaleur conventionnelle pour obtenir une cuisson douce et régulière qui permettra au bison de rester tendre; préparez tous les ingrédients à portée de main et hachez finement l'échalote pour qu'elle fonde rapidement.
  2. 2
    Chauffez une cocotte allant au four sur feu moyen, versez l'huile d'olive puis ajoutez l'échalote; faites-la suer sans coloration pendant 3 à 4 minutes en remuant pour libérer ses sucres et construire la base aromatique de la sauce.
  3. 3
    Assaisonnez les filets de bison sur toutes les faces avec le sel et le poivre; augmentez légèrement le feu, ajoutez les filets dans la cocotte et faites-les dorer rapidement 1 à 2 minutes par face pour marquer la viande et créer des sucs qui contribueront à la richesse du jus.
  4. 4
    Déglacez la cocotte en versant le vin rouge chaud ou à température ambiante, grattez le fond avec une spatule pour décoller les sucs, ajoutez les brins de thym et portez à frémissement pour amalgamer les saveurs avant la cuisson lente.
  5. 5
    Couvrez la cocotte et enfournez pour 1h30 en cuisson lente afin que les fibres du bison se détendent; la température basse permet au jus de rester présent dans la chair et au vin de concentrer ses arômes sans évaporation trop rapide.
  6. 6
    À la sortie du four, retirez délicatement les filets et enveloppez-les de papier aluminium pour les laisser se détendre 8 à 10 minutes; ceci assure une répartition homogène des jus et une texture plus fondante à la dégustation.
  7. 7
    Pendant que la viande repose, filtrez le jus de cuisson si nécessaire, remettez-le dans la cocotte sur feu moyen et laissez réduire doucement jusqu'à obtenir une sauce nappante; rectifiez l'assaisonnement et écumez si besoin pour une sauce brillante et soyeuse.
  8. 8
    Coupez le foie gras en tranches épaisses et séchez-les légèrement sur du papier absorbant; dans une poêle très chaude, faites fondre le beurre puis saisissez les tranches 30 à 45 secondes par face pour obtenir une croûte dorée tout en gardant l'intérieur fondant; salez et poivrez au dernier moment.
  9. 9
    Nappez les filets de bison de la sauce au vin rouge réduite, disposez une ou deux tranches de foie gras poêlé sur chaque portion pour qu'il commence à fondre sur la viande, et servez immédiatement pour préserver les textures contrastées entre la viande ferme et le foie gras onctueux.
💡 Astuce du chef
Température de cuisson douce et régulière garantit une viande tendre donc privilégier un four bien préchauffé et vérifier avec un thermomètre que la chaleur reste stable pour éviter un dessèchement du filet. Saisir la viande à feu vif dans une poêle ou une cocotte bien chaude permet de caraméliser les sucs sans cuire l’intérieur, utiliser une petite quantité d’huile d’olive additionnée d’un peu de beurre pour équilibre de goût et point de fumée. Ne pas surcharger la cocotte lors du brunissage afin que chaque face dore uniformément et retourner avec des pinces pour préserver la fibre. Assaisonner en deux temps améliore l’équilibre du plat donc saler légèrement avant la cuisson puis rectifier la sauce en fin de cuisson pour éviter une sursalure après réduction. Filtrer le jus avant réduction élimine impuretés et donne une sauce plus brillante et veloutée. Réduire à feu moyen sans faire bouillir trop fort limite l’amertume du vin et permet une liaison naturelle des saveurs. Poêler le foie gras très rapidement à feu très vif et le laisser reposer sur papier absorbant pour garder une texture fondante sans excès de graisse. Laisser reposer la viande quelques minutes avant de la trancher assure des tranches juteuses et une présentation soignée.

Nutrition (pour 100g)

196
kcal
13g
Prot.
3g
Gluc.
12g
Lip.
1g
Fibres