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Brunch & Petit déjeuner

Bircher muesli crémeux aux pommes et noix

Prépa : 15 min
Cuisson : 5 min
Repos : 30 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Laver la pomme, ôter le trognon puis la râper finement sans la peler. Arroser immédiatement la chair râpée avec le jus de citron et mélanger délicatement jusqu’à ce qu’elle soit bien enrobée.
  2. 2
    Dans un grand bol, incorporer les flocons d’avoine, le yaourt nature et le lait. Mélanger à la cuillère en bois jusqu’à obtenir une préparation homogène, crémeuse et légèrement fluide, avec des flocons déjà hydratés.
  3. 3
    Ajouter la pomme citronnée, le miel et les raisins secs. Si le miel est trop visqueux, le chauffer quelques secondes au bain-marie ou au micro-ondes, puis le verser en filet et mélanger pour bien l’incorporer.
  4. 4
    Concasser grossièrement les noix au couteau, puis les incorporer à la préparation. Mélanger une dernière fois, juste assez pour répartir les raisins et les noix sans tasser les flocons.
  5. 5
    Couvrir le bol de film alimentaire ou transférer le mélange dans un récipient hermétique. Laisser reposer au réfrigérateur au minimum 30 minutes ; une nuit de repos donne une texture plus onctueuse et des saveurs mieux liées.
  6. 6
    Au moment de servir, remuer délicatement pour détacher les flocons. Ajuster la consistance avec un trait de lait si nécessaire, répartir dans des coupelles, puis terminer avec quelques éclats de noix ou des fruits frais.
💡 Astuce du chef
La texture dépend de l’hydratation des flocons : ajoutez du lait si le mélange devient trop épais, ou si vous utilisez un yaourt plus maigre.
Un yaourt entier donne davantage d’onctuosité et de tenue qu’un yaourt plus maigre.
Le repos au frais dure au minimum 30 minutes ; une nuit rend les flocons plus tendres et les saveurs plus fondues.
Goûtez avant de servir et rectifiez avec du miel ou du jus de citron si l’équilibre est trop acide ou trop sucré.
Les noix perdent progressivement leur croquant pendant le repos ; concassez-les au dernier moment si vous souhaitez en ajouter au service.
Conservez le muesli au réfrigérateur dans un contenant hermétique et préparez les portions du lendemain directement dans ce récipient.

Nutrition (pour 100g)

93
kcal
3g
Prot.
14g
Gluc.
4g
Lip.
1g
Fibres