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Avocats à la Caprese

Prépa : 25 min
Repos : 30 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Choisissez des avocats mûrs mais fermes. Coupez-les en deux dans la longueur, tournez les moitiés, retirez les noyaux avec précaution, puis prélevez la chair à la cuillère en une seule pièce. Laissez des coques régulières et réservez la chair.
  2. 2
    Rincez les tomates cerises sous l’eau froide et essuyez-les sur un linge propre. Coupez-les en deux dans la longueur ; taillez les plus grosses en quartiers pour obtenir des morceaux de taille comparable à la mozzarella.
  3. 3
    Égouttez la mozzarella et pressez-la légèrement entre deux feuilles de papier absorbant si elle est très humide. Coupez-la en billes ou en petits cubes réguliers, adaptés à la taille des morceaux de tomate.
  4. 4
    Dans le bol, ajoutez aux tomates et à la mozzarella l’huile d’olive, une pincée de sel, une pincée de poivre et le basilic finement ciselé. Mélangez délicatement sans écraser, goûtez, puis ajustez l’assaisonnement.
  5. 5
    Remplissez les coques d’avocat avec la préparation à l’aide d’une cuillère à soupe, sans tasser. Répartissez tomate, mozzarella et basilic dans chaque moitié, en laissant la garniture visible et stable.
  6. 6
    Placez les coques garnies au réfrigérateur pendant 15 à 30 minutes. Au moment de servir, déposez-les sur un plat, ajoutez éventuellement un filet d’huile d’olive et quelques feuilles de basilic, puis servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Choisissez des avocats légèrement souples, mais assez fermes pour que les coques ne s’écrasent pas à la manipulation.
Si les tomates sont très juteuses, égouttez ou épongez leurs moitiés pour éviter une préparation détrempée ; réservez leur jus pour une vinaigrette si nécessaire.
Travaillez la mozzarella froide et coupez-la en morceaux de taille uniforme pour limiter la libération de liquide.
Assaisonnez légèrement au départ, puis goûtez la préparation assemblée avant de corriger le sel et l’acidité.
Ajoutez l’huile d’olive en finition avec mesure, afin de préserver les arômes du basilic.
Manipulez les coques délicatement pendant le remplissage et laissez-les reposer 15 à 30 minutes au frais pour lier les saveurs sans ramollir l’avocat.

Nutrition (pour 100g)

156
kcal
6g
Prot.
5g
Gluc.
14g
Lip.
3g
Fibres