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Apéritif

Beurek Croustillant Feta et Épinards

Prépa : 30 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C (chaleur tournante si possible) et préparer une plaque recouverte de papier cuisson pour assurer une cuisson homogène et un démoulage facile.
  2. 2
    Rincer soigneusement les épinards, les essorer dans un torchon propre puis les ciseler finement; hacher également le persil pour libérer ses arômes et réserver.
  3. 3
    Peler et émincer l'oignon en fines lamelles puis le faire suer à feu moyen dans une poêle avec l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il devienne translucide et légèrement doré, ce qui développera son goût sans le brûler; laisser tiédir.
  4. 4
    Dans un grand saladier, émietter la feta à la fourchette pour obtenir des morceaux irréguliers; ajouter les épinards ciselés, le persil haché et l'oignon tiédi, puis incorporer l'œuf, le sel et le poivre en mélangeant délicatement pour que la farce soit homogène et légèrement liée.
  5. 5
    Séparer les feuilles de pâte filo avec précaution pour éviter qu'elles ne se déchirent; à l'aide d'un couteau, les couper en rectangles d'environ 15 x 10 cm sur un plan de travail légèrement fariné ou entre deux feuilles de papier sulfurisé.
  6. 6
    Badigeonner chaque rectangle d'une fine couche d'huile d'olive à l'aide d'un pinceau pour assouplir la pâte et obtenir une surface dorée et croustillante après cuisson; superposer au besoin deux feuilles pour plus de tenue.
  7. 7
    Déposer au centre de chaque rectangle une portion de farce avec une cuillère, en veillant à laisser une marge suffisante tout autour pour pouvoir fermer la pâte sans que la garniture ne s'en échappe.
  8. 8
    Former des triangles en repliant la pâte sur elle-même ou rouler en boudin selon la forme désirée; bien sceller les bords en pressant ou en humidifiant légèrement la pâte avec de l'eau si nécessaire pour éviter l'ouverture à la cuisson.
  9. 9
    Placer les beureks sur la plaque en les espaçant pour permettre au flux d'air de circuler; si souhaité, badigeonner légèrement la surface d'un peu d'huile pour intensifier la coloration et le croustillant.
  10. 10
    Enfourner au centre du four et cuire 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que la pâte prenne une belle teinte dorée et devienne croustillante; laisser reposer quelques minutes hors du four avant de servir pour que la farce se stabilise et offre une texture fondante à la dégustation.
💡 Astuce du chef
La réussite dépend souvent de l’humidité de la garniture et du feuilletage, donc bien essorer les épinards après lavage dans un torchon propre ou une passoire en pressant fermement évite une pâte détrempée et garantit du croustillant. Un oignon revenu légèrement coloré apporte du goût sans lâcher trop d’eau si la cuisson est à feu moyen et sans couvrir la poêle. Le fromage émietté doit être goûté et ajusté en sel avant de l’incorporer pour éviter une sur-salaison, et l’œuf sert ici de liant ; si la préparation paraît trop liquide, ajouter un peu de chapelure ou émietter davantage de fromage sec pour fixer l’humidité. Manipuler la pâte filo délicatement en la couvrant d’un torchon humide pour qu’elle ne sèche pas et badigeonner chaque feuille avec parcimonie d’huile d’olive pour obtenir des feuillets distincts et uniformes. Pour sceller les bords, presser avec les doigts humectés plutôt qu’avec un couteau pour éviter les fissures. Espacer les pièces sur la plaque pour laisser circuler l’air chaud et obtenir une cuisson homogène. Laisser reposer 5 minutes hors du four avant de servir permet aux jus de se stabiliser et préserve la texture croustillante.

Nutrition (pour 100g)

223
kcal
8g
Prot.
20g
Gluc.
13g
Lip.
2g
Fibres