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Apéritif

Beurek Feta et Épinards

Prépa : 30 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C, en choisissant la chaleur tournante si possible. Recouvrir une plaque de papier cuisson.
  2. 2
    Rincer les épinards, les essorer soigneusement dans un torchon propre, puis les ciseler finement. Hacher le persil et réserver les deux.
  3. 3
    Peler et émincer l'oignon en fines lamelles. Le faire suer à feu moyen dans une poêle avec l'huile d'olive, sans couvrir, jusqu'à ce qu'il soit translucide et légèrement doré, sans le brûler. Laisser tiédir.
  4. 4
    Émietter la feta à la fourchette dans un saladier. Ajouter les épinards, le persil et l'oignon tiédi, puis incorporer l'œuf, le sel et le poivre. Mélanger délicatement jusqu'à obtenir une farce homogène et légèrement liée.
  5. 5
    Séparer délicatement les feuilles de pâte filo. Les couper au couteau en rectangles d'environ 15 x 10 cm, sur un plan légèrement fariné ou entre deux feuilles de papier sulfurisé.
  6. 6
    Badigeonner chaque rectangle d'une fine couche d'huile d'olive avec un pinceau. Superposer deux feuilles au besoin pour obtenir davantage de tenue.
  7. 7
    Déposer une portion de farce au centre de chaque rectangle, en laissant une marge suffisante sur les côtés pour refermer la pâte sans laisser s'échapper la garniture.
  8. 8
    Former des triangles en repliant la pâte sur elle-même, ou la rouler en boudin. Presser les bords pour les sceller ; les humidifier légèrement avec de l'eau si nécessaire.
  9. 9
    Placer les beureks sur la plaque en les espaçant. Si souhaité, badigeonner légèrement leur surface avec un peu d'huile d'olive.
  10. 10
    Enfourner au centre du four et cuire 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que la pâte soit dorée et croustillante. Laisser reposer quelques minutes hors du four avant de servir.
💡 Astuce du chef
Essorez fortement les épinards dans un torchon propre pour éviter qu'ils ne détrempent la pâte.

Faites revenir l'oignon à feu moyen, sans couvrir, jusqu'à une légère coloration : il développera son goût sans rendre trop d'eau.

Goûtez la feta avant d'ajuster le sel. L'œuf lie la farce ; si elle paraît trop liquide, ajoutez de la chapelure ou émiettez davantage de fromage sec.

Gardez les feuilles de pâte filo couvertes d'un torchon humide pendant la préparation et huilez-les avec parcimonie.

Scellez les bords avec les doigts légèrement humectés, puis espacez les beureks sur la plaque.

Laissez-les reposer quelques minutes hors du four avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

223
kcal
8g
Prot.
20g
Gluc.
13g
Lip.
2g
Fibres