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Poêlées & Wok

Betteraves crémées à l'échalote

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Pelez les betteraves, taillez-les en dés réguliers de 5 à 8 mm, puis séchez-les légèrement sur un torchon pour limiter les éclaboussures à la cuisson.
  2. 2
    Émincez finement l'échalote en tranches régulières.
  3. 3
    Chauffez une poêle large à feu moyen. Ajoutez l'huile d'olive puis le beurre, et laissez-le mousser sans brunir.
  4. 4
    Ajoutez l'échalote et faites-la revenir en remuant régulièrement jusqu'à ce qu'elle soit tendre et translucide, sans la laisser trop colorer.
  5. 5
    Ajoutez les dés de betterave, idéalement en une seule couche. Augmentez légèrement le feu et faites-les sauter sans remuer constamment pendant 8 à 12 minutes, jusqu'à ce que la pointe d'un couteau y pénètre facilement.
  6. 6
    Assaisonnez avec le sel et le poivre en fin de cuisson. Goûtez après l'ajout de la crème et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  7. 7
    Versez la crème fraîche dans la poêle chaude et mélangez délicatement. Laissez mijoter doucement 2 à 3 minutes, en remuant, jusqu'à ce que la sauce réduise légèrement et enrobe les betteraves.
  8. 8
    Servez les betteraves chaudes, nappées de sauce. Proposez-les avec une viande rôtie, un poisson grillé ou des jeunes pousses.
💡 Astuce du chef
Des dés réguliers de 5 à 8 mm cuisent au même rythme et évitent d’avoir des morceaux fermes avec d’autres trop tendres.

Commencez à feu moyen, puis augmentez légèrement la chaleur lorsque les betteraves rejoignent la poêle : l’échalote reste ainsi douce sans brûler.

Le mélange de beurre et d’huile permet de faire mousser le beurre sans le laisser brunir trop vite.

Assaisonnez en fin de cuisson, goûtez avant de verser la crème, puis rectifiez si nécessaire pour éviter de diluer un assaisonnement déjà juste.

Maintenez le feu doux pendant l’ajout de la crème afin de limiter le risque de séparation de la sauce.

Laissez reposer une minute hors du feu avant de servir : la sauce se stabilise et épaissit légèrement.

Utilisez du poivre fraîchement moulu juste avant de servir pour préserver son parfum sans couvrir la douceur de la betterave.

Nutrition (pour 100g)

152
kcal
2g
Prot.
9g
Gluc.
13g
Lip.
2g
Fibres