Orientation
Affichage
Portions
Rôtis & Grillades

Betteraves rôties au thym

Prépa : 20 min
Cuisson : 55 min
Repos : 15 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 200°C en chaleur tournante si possible. Placez la grille au centre du four.
  2. 2
    Rincez les betteraves à l'eau froide sans les éplucher, puis séchez-les soigneusement avec un torchon propre.
  3. 3
    Coupez éventuellement les fanes en laissant 1 à 2 cm de tige. Badigeonnez chaque betterave d'une partie de l'huile d'olive, puis salez et poivrez légèrement. Déposez une partie du thym contre la peau.
  4. 4
    Enveloppez chaque betterave individuellement dans une feuille de papier aluminium bien scellée, puis placez les papillotes sur une plaque de cuisson.
  5. 5
    Enfournez et laissez rôtir 45 minutes à 1 heure selon la taille. Piquez la chair au cœur avec la pointe d'un couteau : elle doit s'enfoncer sans résistance et révéler une texture fondante.
  6. 6
    Sortez les betteraves du four et laissez-les reposer 10 à 15 minutes dans leur papillote. La cuisson se poursuit à cœur et l'épluchage devient plus facile.
  7. 7
    Ouvrez les papillotes en faisant attention à la vapeur. Retirez la peau en frottant doucement avec un essuie-tout, ou en glissant la lame d'un couteau sous la peau sans enlever de chair.
  8. 8
    Coupez les betteraves en tranches fines, en cubes réguliers ou en quartiers selon l'utilisation prévue. Travaillez sur une planche pour récupérer les jus.
  9. 9
    Assaisonnez les morceaux avec le reste de l'huile d'olive, du sel et du poivre. Ajoutez le reste du thym effeuillé, goûtez, puis rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  10. 10
    Servez les betteraves tièdes, ou laissez-les refroidir complètement pour les incorporer à une salade composée. Conservez les éventuels jus pour une vinaigrette ou pour napper le plat.
💡 Astuce du chef
Choisissez des betteraves fermes et de taille homogène pour qu'elles cuisent au même rythme.
Après cuisson, frottez légèrement la peau humide pour la décoller sans abîmer la chair.
Utilisez un sel fin et ajoutez-le progressivement en goûtant, car la betterave concentre ses sucres.
Fiez-vous au test du couteau plutôt qu'au seul temps de cuisson, qui varie selon la taille et la variété.
Ajoutez un filet d'huile d'olive hors du four pour préserver ses arômes frais.
Si la betterave colle à l'aluminium, laissez-la reposer quelques minutes de plus.
Refroidissez-la partiellement avant de la trancher pour obtenir des coupes nettes.
Poivrez juste avant de servir afin de conserver le parfum du poivre.

Nutrition (pour 100g)

91
kcal
2g
Prot.
9g
Gluc.
6g
Lip.
3g
Fibres