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Riz & Céréales

Beakaofa : Zébu et riz étuvé

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez le riz à l'eau froide en le frottant délicatement entre les paumes jusqu'à ce que l'eau soit limpide, puis égouttez-le soigneusement.
  2. 2
    Versez le riz égoutté dans une casserole avec l'eau froide et une pincée de sel. Couvrez, portez à ébullition, puis réduisez à feu doux. Cuisez sans remuer 12 à 15 minutes, jusqu'à absorption complète. Retirez du feu et laissez reposer, couvert, 5 minutes.
  3. 3
    Pendant que le riz repose, pelez et émincez finement l'oignon en lamelles. Hachez très finement l'ail et taillez la tomate en petits dés réguliers.
  4. 4
    Chauffez une poêle ou une sauteuse à feu moyen, puis ajoutez l'huile. Faites revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit translucide et légèrement doré. Incorporez l'ail et laissez-le parfumer 30 secondes, sans le brûler.
  5. 5
    Ajoutez le zébu coupé en morceaux de taille homogène. Augmentez légèrement le feu et saisissez les morceaux jusqu'à coloration de leur surface. Ajoutez une première pincée de sel et le poivre, puis baissez le feu pour poursuivre la cuisson à cœur sans dessécher la viande.
  6. 6
    Incorporez les dés de tomate et mélangez. Couvrez à demi, puis laissez mijoter à feu doux 8 à 12 minutes. Remuez de temps en temps pour éviter que la sauce n'accroche ; la viande doit être tendre et la sauce légèrement réduite.
  7. 7
    Dressez le riz chaud à part ou en lit dans l'assiette, puis nappez-le de viande mijotée ou servez-la à côté. Rectifiez l'assaisonnement avec le sel restant si nécessaire et servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Rincez le riz jusqu'à ce que l'eau soit claire ; si le riz est ancien ou d'une marque différente, adaptez l'eau pour obtenir des grains séparés.
Choisissez des morceaux de zébu avec un peu de matière grasse pour limiter le dessèchement pendant le brunissement.
Chauffez la poêle à feu moyen avant d'ajouter l'huile, afin de colorer la viande sans la cuire trop vite à cœur.
Salez la viande en deux temps : une première pincée pendant le brunissement, puis rectifiez en fin de cuisson.
Taillez régulièrement l'oignon et l'ail ; ajoutez l'ail après l'oignon pour éviter qu'il ne brûle et ne devienne amer.
Si la tomate est très juteuse, égouttez-la légèrement ou faites évaporer une partie de son eau à feu vif avant de l'ajouter.
Maintenez un mijotage doux avec le couvercle entrouvert pour évaporer l'excès d'eau tout en gardant la viande tendre.
Goûtez en fin de cuisson avant de rectifier le sel et le poivre.
Laissez reposer quelques minutes hors du feu pour redistribuer les jus et mieux lier les arômes.

Nutrition (pour 100g)

94
kcal
5g
Prot.
8g
Gluc.
5g
Lip.
1g
Fibres