Orientation
Affichage
Portions
Riz & Céréales

Beakaofa : Zébu fondant et riz étuvé

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez le riz à l'eau froide en le frottant délicatement entre les paumes jusqu'à ce que l'eau soit limpide, puis égouttez-le soigneusement pour éliminer l'excès d'amidon qui altérerait la tenue des grains à la cuisson.
  2. 2
    Versez le riz égoutté dans une casserole avec 200 ml d'eau froide et une pincée de sel, couvrez, portez à ébullition puis réduisez à feu doux; laissez cuire sans remuer pendant 12 à 15 minutes jusqu'à ce que l'eau soit complètement absorbée, puis retirez du feu et laissez reposer, toujours couvert, 5 minutes pour que les grains terminent leur cuisson à la vapeur.
  3. 3
    Pendant que le riz repose, pelez et émincez finement l'oignon en lamelles, hachez l'ail très finement pour libérer ses arômes et taillez la tomate en petits dés réguliers afin qu'elle fondre rapidement à la cuisson.
  4. 4
    Chauffez une poêle ou une sauteuse à feu moyen puis ajoutez l'huile; quand elle est chaude mais non fumante, faites revenir l'oignon en remuant pour obtenir des lamelles translucides et légèrement dorées, puis incorporez l'ail et laissez-le parfumer sans brûler pendant 30 secondes.
  5. 5
    Ajoutez la viande de zébu ou de bœuf coupée en morceaux de taille homogène; augmentez légèrement le feu pour saisir la surface des morceaux afin de caraméliser les sucs, assaisonnez avec le sel et le poivre, puis baissez le feu pour poursuivre la cuisson à cœur sans dessécher la viande.
  6. 6
    Incorporez les dés de tomate aux morceaux dorés, mélangez pour enrober les ingrédients, puis couvrez et laissez mijoter à feu doux 8 à 12 minutes; remuez de temps en temps pour éviter que la sauce n'accroche et vérifiez la texture de la viande : elle doit être tendre et la sauce légèrement réduite.
  7. 7
    Dressez le riz chaud à part ou en lit dans l'assiette puis nappez ou accompagnez avec la viande mijotée; terminez par ajuster l'assaisonnement si nécessaire et servez immédiatement afin de préserver textures et arômes.
💡 Astuce du chef
Contrôler l’humidité du riz avant cuisson en le rinçant jusqu’à ce que l’eau soit claire pour éviter un grain collant et ajuster la quantité d’eau si votre riz est ancien ou la marque différente afin d’obtenir des grains séparés. Choisir des morceaux de zébu ou de bœuf avec un peu de matière grasse pour garder la viande moelleuse et éviter qu’elle ne sèche pendant le brunissement. Chauffer la poêle à feu moyen-élevé avant d’ajouter l’huile pour obtenir une belle coloration sans cuire à coeur trop rapidement. Saler la viande en deux temps pour mieux doser la saveur et conserver le jus, une première pincée au début du brunissement et un ajustement en fin de cuisson. Tailler l’oignon et l’ail de façon régulière pour une cuisson homogène et les ajouter dans l’ordre qui empêche l’ail de brûler, car l’amertume nuit au plat. Égoutter légèrement la tomate si elle est très juteuse ou la faire perdre un peu d’eau à feu vif pour concentrer la saveur sans détremper la sauce. Maintenir un mijotage doux avec couvercle entrouvert pour laisser évaporer l’excès d’eau tout en gardant la viande tendre. Goûter et rectifier l’assaisonnement en fin de cuisson plutôt que systématiquement au début pour préserver l’équilibre du sel et du poivre. Enfin laisser reposer quelques minutes hors du feu pour que les jus se redistribuent et que les arômes se lient, ce qui améliore nettement la texture et le rendu final.

Nutrition (pour 100g)

94
kcal
5g
Prot.
8g
Gluc.
5g
Lip.
1g
Fibres