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Dessert

Bananes Caramélisées au Chocolat et Cannelle

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Allumez le barbecue et laissez-le atteindre une chaleur moyenne et régulière, sans flammes vives. Au charbon, répartissez les braises sur les côtés pour créer une zone de cuisson indirecte ; au gaz, réglez sur feu moyen.
  2. 2
    Lavez et séchez les bananes. Sans retirer la peau, fendez-les dans la longueur à l'aide d'un couteau, en incisant uniquement la chair pour qu'elle reste retenue par la peau.
  3. 3
    Dans une petite casserole ou une poêle, faites fondre doucement le beurre à feu doux. Ajoutez le sucre roux et la cannelle, puis remuez jusqu'à obtenir un sirop brillant et homogène, avec le sucre dissous et la cannelle parfumée.
  4. 4
    À l'aide d'un pinceau de cuisine, étalez une fine couche du mélange sucré sur la chair exposée des bananes, en couvrant la surface sans détremper la peau.
  5. 5
    Déposez les bananes, côté chair vers le bas, sur la grille huilée au-dessus de la chaleur moyenne. Laissez-les cuire sans les bouger pendant 4 à 5 minutes, jusqu'à ce que la chair soit dorée et que de petites bulles apparaissent.
  6. 6
    Retournez délicatement les bananes avec une spatule large. Ouvrez légèrement la fente si nécessaire pour former une cavité, puis répartissez rapidement le chocolat noir coupé en petits morceaux ou en pépites sur la chair chaude.
  7. 7
    Remettez les bananes sur la grille et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes à feu moyen. Le chocolat doit fondre en nappant la chair, avec une légère croûte brillante ; la banane doit être tendre sans se défaire.
  8. 8
    Sortez les bananes du barbecue avec précaution et laissez-les reposer 1 minute. Servez-les immédiatement dans leur peau ou sur une assiette, avec une cuillère pour récupérer la chair fondante et le chocolat coulant.
💡 Astuce du chef
Choisissez des bananes mûres mais fermes, qui résisteront mieux au retournement et à la cuisson sur la grille.

Pratiquez une petite encoche dans la peau, du côté opposé à la chair fendue, pour faciliter la manipulation sans abîmer le fruit.

Utilisez un chocolat noir assez riche en cacao pour obtenir une fonte homogène et un goût marqué.

Concassez le chocolat en petits morceaux réguliers afin qu'il fonde rapidement et de façon uniforme.

Badigeonnez les bananes avec un mélange chaud mais non bouillant, de préférence avec un pinceau en silicone pour ne pas percer la peau.

Graisser légèrement la grille ou utiliser une plaque de cuisson limite l'adhérence et facilite le retournement.

Surveillez la coloration et le ramollissement de la banane plutôt que de vous fier uniquement à la durée, car la chaleur réelle varie selon le barbecue.

Retournez chaque banane avec deux spatules plates pour mieux la stabiliser.

Si le chocolat fond mal, rapprochez les bananes du foyer dans la zone de chaleur indirecte ou couvrez brièvement avec une cloche métallique.

Nutrition (pour 100g)

268
kcal
3g
Prot.
31g
Gluc.
16g
Lip.
5g
Fibres