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Dessert

Bananes Flambées au Rhum et Raisins

Prépa : 10 min
Cuisson : 10 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par peler les bananes, puis coupez-les en deux dans le sens de la longueur. Si elles sont très mûres, manipulez-les délicatement pour éviter qu’elles ne se défassent et disposez-les sur une assiette.
  2. 2
    Faites fondre la moitié du beurre dans une grande poêle à feu moyen. Laissez-le mousser puis prendre une légère couleur noisette, sans le brûler. Remuez avec une spatule pour répartir la chaleur.
  3. 3
    Ajoutez les raisins secs et le sucre dans la poêle, puis mélangez pour les enrober. Laissez le sucre fondre doucement jusqu’à obtenir un sirop léger et surveillez-le pour qu’il reste sirupeux, sans caraméliser à l’excès.
  4. 4
    Posez les demi-bananes côté coupé vers le bas et laissez-les colorer sans trop les manipuler pendant environ 2 à 3 minutes. Retournez-les, puis poursuivez la cuisson quelques minutes, jusqu’à ce qu’elles soient fondantes et légèrement dorées. Ajustez la chaleur si le sucre brunit trop.
  5. 5
    Hors du feu, versez le jus de citron sur les bananes et saupoudrez la cannelle. Inclinez délicatement la poêle pour que le sirop enrobe chaque morceau et que les raisins libèrent leurs parfums.
  6. 6
    Retirez la poêle du feu, ajoutez le rhum ambré et laissez reposer quelques secondes. Éteignez la hotte, éloignez les courants d’air et flambez prudemment avec une longue allumette ou en inclinant légèrement la poêle vers la flamme. Laissez la flamme s’éteindre d’elle-même avant de poursuivre.
  7. 7
    Remettez brièvement la poêle sur feu très doux si la sauce doit être homogénéisée. Déposez les bananes sur des assiettes chaudes, nappez-les de sauce aux raisins et servez sans attendre, notamment si vous ajoutez une glace.
  8. 8
    Suggestion de service : accompagnez les bananes d’une glace vanille ou de crème fouettée. Ajoutez éventuellement des éclats de biscuits croquants ou du zeste d’orange.
💡 Astuce du chef
Choisissez des bananes mûres mais encore fermes, afin qu’elles gardent leur forme pendant la cuisson.
Mesurez le sucre et le beurre plutôt que de les doser au jugé : le sirop restera souple et ne brûlera pas aussi facilement.
Réhydratez légèrement les raisins secs dans de l’eau tiède ou un peu de jus avant la cuisson pour les attendrir et éviter qu’ils ne carbonisent.
Manipulez les bananes avec une spatule large lorsqu’elles dorent pour ne pas les écraser.
Ajoutez le jus de citron hors du feu pour limiter les projections et préserver sa fraîcheur.
Pour flamber, éteignez la hotte, éloignez les courants d’air et allumez le rhum à distance avec une longue allumette ; laissez la flamme s’éteindre d’elle-même.
Ajoutez la cannelle à la fin de la cuisson pour qu’elle ne masque pas le goût de la banane.
Servez sans attendre, car la banane perd rapidement de sa tenue dans le sirop.

Nutrition (pour 100g)

170
kcal
1g
Prot.
28g
Gluc.
5g
Lip.
3g
Fibres