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Dessert

Bananes Caramélisées au Cointreau et Vanille

Prépa : 10 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Peler les bananes et les couper en deux dans le sens de la longueur pour obtenir des demi-lunes régulières ; si elles sont très mûres, travaillez délicatement pour éviter qu’elles ne se brisent.
  2. 2
    Faire chauffer une poêle large à feu moyen puis ajouter le beurre et laisser fondre sans brunir ; remuer doucement pour obtenir une matière grasse homogène et légèrement mousseuse.
  3. 3
    Saupoudrer le sucre roux sur le beurre fondu et laisser fondre sans remuer excessivement jusqu’à obtention d’un caramel blond : observez la texture sirupeuse et l’arôme de noisette qui se développe.
  4. 4
    Déposer les demi-bananes côté chair contre la poêle et laisser colorer 1 à 2 minutes, puis retourner délicatement afin d’obtenir une belle caramélisation uniforme sur chaque face sans trop cuire la banane.
  5. 5
    Verser le jus de citron pour équilibrer la douceur et déglacer légèrement la poêle, en raclant le fond pour dissoudre les sucs caramélisés et incorporer une note acidulée.
  6. 6
    Ajouter le Cointreau, incliner la poêle pour rassembler le liquide au même endroit et, si vous maîtrisez la technique, flamber avec précaution en éloignant la tête et les manches ; laisser la flamme s’éteindre d’elle-même et poursuivre la cuisson une trentaine de secondes pour concentrer les arômes.
  7. 7
    Disposer les bananes sur des assiettes chaudes, napper avec le sirop caramélisé au Cointreau et accompagner immédiatement d’une boule de glace vanille pour créer le contraste chaud/froid et fondant/croquant lors de la dégustation.
💡 Astuce du chef
La réussite des bananes flambées repose sur quelques gestes simples mais décisifs pour la texture et la sécurité, commencer avec des bananes fermes mais mûres évite qu’elles se défassent à la cuisson et garantit une chair fondante sans devenir pâteuse. Un beurre de bonne qualité et une poêle chaude mais non fumante permettent un caramélisé régulier et évitent que le sucre brûle, répartir le sucre roux en une fine couche et le laisser fondre sans remuer vigoureusement donne un caramel net et brillant. Pour dorer les bananes, limiter les manipulations évite qu’elles se désagrègent et un feu moyen suffit pour obtenir une coloration sans dessèchement. L’ajout de jus de citron doit être mesuré pour apporter de l’acidité sans rendre le caramel trop liquide, l’incorporer hors du feu ou à feu très doux pour limiter les projections. Pour flamber en sécurité, retirer la poêle du feu, verser l’alcool chauffé si besoin et l’incliner pour allumer la flamme à distance plutôt qu’en approchant un briquet. Laisser reposer une minute après la flamme pour que l’alcool s’évapore et que le caramel épaississe, vérifier l’assaisonnement sucre-acidité en ajustant avec un trait de jus si nécessaire juste avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

172
kcal
1g
Prot.
27g
Gluc.
6g
Lip.
2g
Fibres