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Dessert

Bananes flambées au rhum et raisins

Prépa : 10 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Épluchez les bananes et taillez-les sur une planche en tronçons de 1,5 à 2 cm d’épaisseur. Des tranches assez épaisses doivent rester entières pendant la cuisson.
  2. 2
    Chauffez une grande poêle antiadhésive à feu moyen-doux. Ajoutez le beurre en morceaux et laissez-le fondre jusqu’à ce qu’il mousse légèrement et prenne une teinte noisette, sans le laisser noircir.
  3. 3
    Disposez les rondelles de banane en une seule couche, sans les entasser, puis répartissez les raisins autour et entre elles. Saupoudrez le sucre roux et la cannelle sur les fruits.
  4. 4
    Augmentez légèrement le feu et laissez cuire 2 à 3 minutes sans trop remuer, jusqu’à ce qu’une croûte dorée se forme sous les bananes. Secouez ensuite la poêle et remuez délicatement avec une spatule plate pour enrober les fruits de caramel sans les écraser.
  5. 5
    Retirez la poêle du feu quelques secondes, puis versez le rhum à température ambiante sur les fruits. Éloignez la hotte et toute source inflammable, gardez un couvercle à portée, puis rallumez brièvement pour flamber. Laissez la flamme s’éteindre d’elle-même.
  6. 6
    Remettez la poêle sur feu doux pendant une trentaine de secondes pour réduire légèrement la sauce si nécessaire. Disposez les fruits chauds dans les assiettes et servez immédiatement, seuls ou avec une glace vanille ou un yaourt.
💡 Astuce du chef
Choisissez des bananes fermes mais mûres : elles tiendront mieux à la cuisson sans devenir pâteuses.
Utilisez une poêle large et chaude, mais pas brûlante, pour colorer le caramel sans noircir le sucre.
Dosez le sucre roux à la cuillère et restez léger sur la cannelle afin de ne pas masquer le goût du fruit.
Laissez les raisins entiers ou coupez-les selon leur taille, puis séchez-les bien avant de les ajouter.
Remuez peu et délicatement pour préserver les bananes et ne pas freiner la caramélisation.
Versez le rhum à température ambiante hors du feu, puis éloignez la hotte et toute source inflammable avant de flamber.
Après le flambage, prolongez la cuisson le moins longtemps possible ; posez la poêle sur une surface froide si la cuisson doit s’arrêter immédiatement.
Goûtez avant de servir et rectifiez légèrement en sucre ou en cannelle si nécessaire.

Nutrition (pour 100g)

135
kcal
1g
Prot.
22g
Gluc.
4g
Lip.
2g
Fibres