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Plat

Bananes au bacon et riz sucré-salé

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 200°C. Préparez une plaque recouverte de papier cuisson pour y déposer les bananes et récupérer le gras du bacon.
  2. 2
    Épluchez les bananes puis coupez-les en deux dans le sens de la longueur. Si elles sont très mûres, manipulez-les délicatement pour ne pas détacher la chair.
  3. 3
    Enroulez chaque demi-banane d’une tranche de bacon sans comprimer la chair, puis posez-les côté jointure vers le bas.
  4. 4
    Disposez les bananes enrobées sur la plaque en les espaçant. Vous pouvez utiliser une grille posée sur la plaque pour favoriser l’écoulement du gras et le croustillant de la base.
  5. 5
    Enfournez et laissez rôtir environ 15 minutes. Surveillez la coloration : le bacon doit être bien croustillant et caramélisé, tandis que la banane reste moelleuse. Si nécessaire, terminez quelques minutes sous le gril.
  6. 6
    Pendant la cuisson, rincez le riz sous l’eau froide jusqu’à ce que l’eau soit claire.
  7. 7
    Portez l’eau salée à ébullition dans une casserole. Versez le riz rincé, mélangez brièvement, puis baissez le feu pour maintenir un frémissement doux.
  8. 8
    Ajoutez les raisins secs, couvrez la casserole et laissez cuire à feu doux, sans remuer, jusqu’à complète absorption du liquide.
  9. 9
    Hors du feu, incorporez le beurre en petits morceaux et le sucre roux. Mélangez délicatement à la fourchette pour aérer les grains, puis rectifiez légèrement l’assaisonnement si besoin.
  10. 10
    Dressez les demi-bananes rôties sur des assiettes chaudes avec le riz aux raisins. Disposez le riz en nid, posez les bananes par-dessus et servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Laissez le gras du bacon se liquéfier avant de chercher le croustillant, afin d’éviter de brûler la surface tandis que l’intérieur reste mou ; retournez ou repositionnez les pièces à mi-cuisson si le four chauffe de façon inégale.
Choisissez des bananes fermes et légèrement jaunes pour qu’elles gardent leur tenue à la chaleur, et utilisez une grille sur la plaque pour laisser s’écouler le gras.
Rincez le riz jusqu’à eau claire et utilisez seulement l’eau prévue pour éviter une texture collante.
Réhydratez brièvement les raisins dans de l’eau tiède s’ils risquent de rendre le plat trop sec, ou torréfiez-les légèrement pour intensifier leur saveur.
Ajoutez le beurre et le sucre hors du feu pour conserver le brillant et éviter une caramélisation inégale du sucre.
Goûtez en fin de cuisson avant d’ajuster le sel, car le bacon est déjà salé.

Nutrition (pour 100g)

122
kcal
4g
Prot.
18g
Gluc.
5g
Lip.
1g
Fibres