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Sandwichs & Burgers

Galettes Tunisiennes au Pois Chiche et Cumin

Prépa : 30 min
Cuisson : 1h 10 min
Repos : 12h 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    La veille, versez les pois chiches dans un grand saladier et couvrez-les d'au moins trois fois leur volume d'eau froide; laissez-les s'hydrater 12 heures à température ambiante pour assouplir les fibres et faciliter la cuisson, puis rincez-les abondamment avant usage.
  2. 2
    Placez les pois chiches égouttés dans une cocotte ou une grande casserole, recouvrez-les d'eau froide à hauteur + 2 cm, portez à ébullition puis écumez; ajoutez une pincée de sel et maintenez un frémissement régulier pendant environ 1 heure jusqu'à ce que les grains s'écrasent facilement entre le pouce et l'index, puis égouttez-les soigneusement.
  3. 3
    Transférez les pois chiches encore chauds dans le bol d'un mixeur ou d'un robot muni d'une lame haute performance; mixez par impulsions en ajoutant un filet d'eau de cuisson réservé si nécessaire, jusqu'à obtenir une purée très lisse et crémeuse; passez au tamis fin si vous souhaitez une texture ultra-soyeuse.
  4. 4
    Dans un grand saladier, tamisez la farine puis incorporez la levure sèche, le sel et le cumin de façon homogène; creusez un puits au centre pour faciliter l'incorporation des ingrédients humides et éviter les grumeaux.
  5. 5
    Ajoutez la purée de pois chiches tiédie dans le puits et commencez à mélanger à la cuillère ou au crochet d'un robot, puis versez progressivement l'eau tiède tout en pétrissant doucement jusqu'à obtenir une pâte souple, légèrement collante mais qui se détache des parois.
  6. 6
    Ajoutez l'huile d'olive en filet et l'ail finement haché; incorporez-les en pétrissant 3 à 5 minutes supplémentaires afin d'émulsionner la matière grasse, développer l'élasticité et obtenir une mie homogène et humide.
  7. 7
    Couvrez le saladier d'un linge propre et laissez lever dans un endroit tiède à l'abri des courants d'air pendant environ 1 heure; la pâte doit presque doubler de volume et présenter des bulles d'air en surface, signe d'une fermentation réussie.
  8. 8
    Préchauffez le four à 200 °C en plaçant une plaque ou une pierre à four au centre; dégazez légèrement la pâte sur un plan fariné, puis divisez-la en portions et façonnez des galettes épaisses avec des gestes précis en roulant et en pressant pour conserver une texture aérée.
  9. 9
    Disposez les galettes sur une plaque recouverte de papier cuisson en laissant de l'espace entre elles; si vous le souhaitez, badigeonnez légèrement le dessus d'huile d'olive pour favoriser la coloration et saupoudrez d'un peu de cumin pour le parfum; enfournez et faites cuire 25 à 30 minutes jusqu'à obtenir une croûte dorée et légèrement croustillante.
  10. 10
    Sortez les galettes du four et laissez-les reposer sur une grille pendant 10 minutes; la mie finira de se raffermir et les arômes se développeront — servez tiède pour apprécier la texture fondante à l'intérieur et le croustillant extérieur.
💡 Astuce du chef
Contrôler l’humidité des pois chiches transformés évite une pâte trop collante donc ajuster l’eau progressivement pour obtenir une consistance souple et non liquide. Garnir la farine d’une pincée de sel mesurée séparément empêche la levure d’être affaiblie et favorise une mie régulière. Travailler la pâte à température ambiante et pétrir suffisamment développe le réseau de gluten sans la rendre élastique au point de rebondir, ce qui assure une texture moelleuse. Si la pâte colle aux mains, huiler légèrement les paumes plutôt qu’ajouter de la farine pour ne pas alourdir le mélange. Maintenir un repos dans un endroit tiède et à l’abri des courants d’air garantit une levée constante et évite des différences de volume entre galettes. Vérifier la cuisson en surveillant la coloration plutôt qu’un temps strict permet d’obtenir une croûte bien dorée sans dessécher l’intérieur. Hacher l’ail très fin ou le mélanger à l’huile évite les points brûlés et une amertume désagréable en cuisson. Disposer les galettes avec un espacement régulier favorise une cuisson uniforme et une belle croûte tout autour. Laisser tiédir sur une grille préserve le croustillant extérieur tout en stabilisant la texture intérieure.

Nutrition (pour 100g)

203
kcal
6g
Prot.
27g
Gluc.
8g
Lip.
3g
Fibres