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Avocats farcis au cervelas moutardé

Prépa : 20 min
Cuisson : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez et séchez l'avocat, puis fendez-le dans la longueur. Faites tourner les deux moitiés pour les séparer et retirez le noyau en le soulevant délicatement avec le tranchant d'une cuillère, sans abîmer la chair.
  2. 2
    Avec une petite cuillère, creusez légèrement chaque moitié autour du centre pour former un creux régulier. Déposez la chair prélevée dans un bol : elle servira à préparer la farce.
  3. 3
    Taillez le cervelas en petits dés réguliers. Pour une texture plus croustillante, poêlez-les quelques minutes à sec jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis laissez-les refroidir.
  4. 4
    Émulsionnez vigoureusement la moutarde et le vinaigre de vin en versant l'huile d'olive en filet, jusqu'à obtenir un mélange lisse. Ajoutez le sel et le poivre, goûtez, puis rectifiez l'équilibre entre acidité et gras si nécessaire.
  5. 5
    Ciselez une partie de la ciboulette et incorporez-la à la chair d'avocat réservée. Ajoutez les dés de cervelas, puis mélangez délicatement à la fourchette pour garder des morceaux visibles et une texture crémeuse.
  6. 6
    Répartissez la farce dans les cavités des moitiés d'avocat. Tassez légèrement pour remplir sans déformer la peau, puis lissez la surface à la cuillère.
  7. 7
    Nappez légèrement chaque avocat de vinaigrette ou servez-la à part. Décorez éventuellement avec le reste de la ciboulette ou un tour de moulin à poivre, puis servez frais.
💡 Astuce du chef
Choisissez des avocats mûrs, légèrement souples sous une pression douce, mais pas mous : ils se couperont et se creuseront plus proprement.
Utilisez un couteau bien affûté pour séparer les moitiés, puis une cuillère à melon ou un emporte-pièce pour prélever la chair avec des bords réguliers.
Taillez le cervelas en dés réguliers et gardez-les froids s'ils ne sont pas poêlés, afin qu'ils restent fermes et ne deviennent pas gras au contact des mains.
Versez l'huile en filet sur la moutarde en fouettant énergiquement pour obtenir une vinaigrette liée qui nappera sans couler.
Assaisonnez progressivement et goûtez, car la moutarde et le vinaigre peuvent masquer le sel et déséquilibrer la saveur de l'avocat.
Mélangez la chair d'avocat et le cervelas avec une spatule souple, sans écraser, pour conserver des morceaux visibles.
Réservez la garniture au frais une quinzaine de minutes, protégée par un film au contact, afin de laisser les saveurs se mêler sans que l'avocat noircisse.
Dressez au dernier moment et ajoutez peu de vinaigrette pour préserver la texture et éviter que les moitiés ne rendent trop d'eau.

Nutrition (pour 100g)

251
kcal
6g
Prot.
5g
Gluc.
23g
Lip.
4g
Fibres